要趕走多年濕氣，吃再多薏米也比不過抹一下它，精神又煥發(fā)！

濕氣是一種中醫(yī)理論概念，濕邪過重會損傷陽氣，會帶來很多不適的癥狀，還會引起疾病。夏天天氣炎熱，氣候潮濕，再加上油膩的飲食習(xí)慣，就會導(dǎo)致濕氣過重。想要趕走多年的濕氣，薏米水可以多喝一些，但是比不過抹上一物，讓人精神煥發(fā)。

可以使用什么趕走體內(nèi)的濕氣？

答案是，生姜。生姜味辛性熱，能夠發(fā)汗解表、溫胃散寒、祛寒濕。濕邪過多的人，可以用生姜來祛濕。主要有兩種方式，分別是食用和外用。食用就是把生姜和其他的食材一起燉一起燉湯，可以和紅棗搭配在一起，也可以和紅糖熬在一起，能夠去濕氣去寒氣。外用，就是用生姜貼肚臍或者用生姜貼足底，或者把生姜放在洗腳水里泡腳，效果都是非常不錯的。

還有哪些去除濕氣的方法？

1、多多運(yùn)動

運(yùn)動是去除濕氣很好的方法，很多人之所以濕氣過重就是因?yàn)槿狈\(yùn)動，有久坐的毛病。運(yùn)動之后能夠發(fā)汗，血液循環(huán)會更暢通，體內(nèi)的濕氣就會被排出體外，身體就會更健康。夏天運(yùn)動的時候要注意防暑，要控制運(yùn)動的強(qiáng)度和時間，要適度運(yùn)動。

2、按摩祛濕

體內(nèi)濕氣過重的人，經(jīng)絡(luò)會出現(xiàn)擁堵的情況。所以想要去除體內(nèi)的濕氣，可以通過按摩的方式疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)暢通了，濕氣就能順利的排出。有幾個穴位可以著重按摩一下，分別是曲池穴、委中穴、陰臨泉穴和三陰交穴。

3、泡腳祛濕

體內(nèi)濕氣過重，可以在生活中多泡泡腳。足底的穴位有很多，多泡泡腳按摩一下腳底，能夠幫助人體祛除濕氣。還可以放上能祛除濕氣的中藥包，祛濕效果加倍。

4、艾灸祛濕

艾灸也是不錯的祛濕方法，它是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法。想要去除體內(nèi)的濕氣，要把握好艾灸的穴位。要距離穴位3~5厘米，每次艾灸10分鐘左右就可以了?？梢园娜镅ê秃瞎妊?，還有三元穴，都是養(yǎng)生保健穴位。