舌苔發白、頭發愛出油、手心愛出汗？提示你濕氣重，中醫教你3招祛濕氣！

濕氣是一種中醫理論概念，濕氣過重會損傷陽氣，是疾病的來源之一。夏天雨水比較多，空氣比較潮濕，氣溫比較高，濕邪很容易侵入體內。再加上很多人都有吹空調的習慣，濕氣無法排出，就會滯留在體內，引起很多不適。

濕氣重有哪些癥狀？

想要知道自己體內的濕氣重不重，就要對照一下這幾個癥狀，看自己有沒有。首先觀察一下舌苔，舌苔厚且白，并且有牙齒咬過的痕跡，就是濕氣過重的表現。再看一下自己的食欲，看食欲有沒有受到影響，如果總是食欲不振，也要重視起來。第三就是看出汗的情況，如果手心一直有汗，身體也感覺汗津津的，也是濕氣過重的表現。第四就是觀察一下自己的頭發，看出油是否嚴重，如果頭發很粘膩，洗完頭也不會特別清爽，也需要重視起濕氣過重的問題。

中醫如何祛除濕氣？

1、刮痧

刮痧是很有效的祛濕方法，能夠利水化濕，讓人體很放松。不過要去正規的中醫診所刮痧，不要去不正規的小診所操作，以免因為手法不當而產生不利后果。

2、泡腳

想要去除體內過多的濕氣，可以用泡腳的方法。每天晚上睡覺之前泡泡腳，毛孔打開，汗液散發，濕氣也會得以排出。可以加入艾葉、生姜，讓祛濕的效果更加明顯。

3、少吃冷飲

夏天要保持清淡的飲食，不能吃得太過于刺激。要遠離生冷食物，不要總吃冰鎮的食物，冷飲、冰淇淋要少吃。還要多喝一些水，不要等到口渴的時候再喝水，那時候身體已經缺水了。

除了白開水以外，還可以喝一些有祛濕效果的茶，紅豆薏米茶就是非常好的選擇。薏米味道甘甜，有很好的利尿作用，能夠幫助人們祛濕。紅豆同樣有非常明顯的祛濕作用，保健脾胃、消腫利尿。多喝一些這樣的茶，體內過重的濕氣會得以排出，身體更健康。