為什么一到凌晨3、4點就自然醒，中醫直言：或是身體多處堵住了

很多人都有這樣的一個睡眠問題，明明入睡沒有問題，很快就會睡著了，卻總是在半夜醒來，每天凌晨三、四點都要醒來，再也沒辦法睡著了，一直睜眼到天亮。之所以出現這樣的問題，是因為身體的兩處被堵住了，中醫師提出了這樣的觀點。

經常在半夜三四點醒來是身體哪里被堵住了？

1、肺經

當肺氣不足的時候，會出現失眠的情況，還會在半夜當中容易醒來。肺氣不足，除了睡眠會受到影響以外，還會有乏力、呼吸急促、咳嗽氣喘等癥狀。尤其在干燥的季節，癥狀會更加嚴重。

2、肝經

當肝臟出現問題的時候，也會讓人出現睡眠障礙。中醫說，肝經被堵的時候，人們在丑時是容易醒來的，也就是凌晨1點到凌晨3點之間。人們在躺下的時候，血液會儲存在肝臟當中，肝經被堵住，血液歸肝就會受到阻礙，人們就會從睡夢當中醒過來。除了這一點以外，還可以看一下自身有沒有頭發油膩、消化不良、暴躁易怒等癥狀，如果有要趕緊調理。

出現這個問題該怎么解決？

1、注意養護肺和肝臟

在生活當中要關注這兩個器官的健康問題，當出現疾病的時候要趕緊治療。還要多喝水，多運動，吃有利于肺部和肝臟的食物，不要吃得太過油膩，也不要吃太多辛辣刺激的食物。有吸煙喝酒的習慣要趕緊改正，這種壞習慣會傷害到肺和肝臟的健康。

2、選擇正確的助眠方式

想要讓自己睡得更好，就要用正確的助眠方法，讓自己有一個不錯的睡眠質量。可以在睡前用熱水泡泡腳，疏通經絡，放松身心。也可以在睡前喝上一杯牛奶，緩解饑餓，幫助入睡。還要營造良好的睡眠環境，讓臥室變得昏暗，變得安靜，不受其他的影響。

一到凌晨3、4點就自然醒，排除白天睡多了的原因，要警惕是身體健康出現的問題。中醫說是肝經和肺經被堵住的問題，要結合其他的癥狀一起判斷。如果真的是這兩方面出現的問題，就要盡快加以治療和調理。