工作壓力大易疲勞？搓搓這幾個(gè)部位增強(qiáng)精氣神！

2020-02-25 07:03:30

現(xiàn)在年輕人工作和生活壓力大，難免感覺(jué)到身心疲憊和酸軟。無(wú)聊時(shí)光可以揉搓一下身體部位，能活躍氣血，提高精力，同時(shí)也能延年益壽。

工作壓力大易疲勞？中醫(yī)教你搓搓這幾個(gè)部位增強(qiáng)精氣神！

1、鼻翼

春天易出現(xiàn)感冒，平時(shí)可揉搓鼻翼部位。兩手食指從眉頭中間順著鼻梁向下推，然后再往上搓，控制好力度，以鼻翼微微發(fā)紅為止，能加快局部血液循環(huán)。對(duì)相關(guān)協(xié)會(huì)帶來(lái)良性刺激，預(yù)防鼻炎和感冒，但要保證手衛(wèi)生，以免引起鼻子污染。

2、胸部

當(dāng)心里郁悶或氣憤時(shí)可以搓搓前胸。把兩手手掌輕輕的放在兩側(cè)脅肋和胸骨，做旋轉(zhuǎn)按摩運(yùn)動(dòng)，每個(gè)部位按摩50下。能增強(qiáng)心肺功能，調(diào)暢情緒，緩解壓抑。

3、腰眼

腰眼在盆骨最高處上4指部位，中醫(yī)認(rèn)為腰眼在帶脈區(qū)，是腎臟所在部位。平時(shí)搓一搓腰眼能補(bǔ)腎陽(yáng)和促進(jìn)氣血運(yùn)行。先把雙手對(duì)搓發(fā)熱，然后按在腰眼處用力向下搓，每次搓100遍，每天早晚各做一次。能疏通帶脈，同時(shí)可強(qiáng)壯腰肌，達(dá)到延年益壽效果。

4、前額

當(dāng)感覺(jué)疲勞時(shí)可以搓一搓前額頭，能讓臉部更加舒適而且提神醒腦。先把雙手洗干凈，兩手手掌指尖相對(duì)放在前額頭，從中線向兩邊單方向推搓，每天推50下，能延緩抬頭紋出現(xiàn)。但揉搓時(shí)不能過(guò)度用力。尤其是干性皮膚不能太用力搓臉，以免引起皺紋產(chǎn)生。

5、耳朵

耳朵有很多穴位，和五臟六腑關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為腎開竅于耳，經(jīng)常對(duì)耳廓揉搓能達(dá)到補(bǔ)腎壯腰和延年益壽效果。搓耳朵時(shí)搓一搓耳輪，能促進(jìn)毛細(xì)血管充盈，改善外周循環(huán)。但不能過(guò)度用力。對(duì)于嚴(yán)重心臟病、耳朵有潰爛的人不能揉搓耳朵。

6、肚子

把手掌輕輕放在胃脘部，做逆時(shí)針和順時(shí)針?lè)较蛲颇Αｍ槙r(shí)針能促進(jìn)大便排出，逆時(shí)針能止瀉。同時(shí)也能安神定志，提高睡眠質(zhì)量。

7、手腳

手心和手背互相對(duì)搓，一直搓紅搓熱為止，然后再分別搓擦兩腳底，能提高免疫力和抵抗力，預(yù)防感冒和呼吸系統(tǒng)疾病。

溫馨提示

搓一搓以上部位能增強(qiáng)氣血運(yùn)行，提高新陳代謝率，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，防止受到病毒和細(xì)菌入侵。但期間要多喝水，注意身體保暖。