春天舊病易復發？ 中醫建議做到這5點來預防！

春天各種植物開始發芽生長，也就是說萬物復蘇的季節。但是春天易舊病易發，需做好養生保健工作，安全健康度過春天。

春天如何預防舊病復發？

1、養陰

春天易出現胃部和十二指腸潰瘍，所以應以養陰為主，可以多喝蜂蜜水。把蜂蜜隔水蒸熟，飯前空腹喝，每天喝100毫升，分3次服用。也可以把250毫升新鮮牛奶煮開，放入50克蜂蜜，6克白芨調勻后再喝，可達到養陰益胃效果，對于陰虛內熱體質的人可以選擇蓮子粥、赤小豆粥或大米粥等，不能吃生冷粗糙以及過于油膩和甜膩的食物。

2、做到早睡早起

春天10點之前上床入睡，7點按時起床，養成早睡早起的好習慣，能促進陽氣升發。起床后可抽出20分鐘時間散步或打太極拳，能讓思維變得更加活躍。

3、伸伸懶腰

經過一晚上睡眠身體變得松軟懈怠，氣血流通速度減慢，早晨醒來后總感覺慵散無力。不妨伸伸懶腰并且配合深呼吸，能讓失職得到舒展，達到活血散瘀以及吐故納新的效果，而且能解除疲乏和提神醒腦。

4、養陽

春天是氣溫上升和陽氣旺盛的時候，養生以養羊為主，根據春天陽氣生發的特點，選擇清補或平補的食物，比如豆漿蘋果蕎麥或薏仁核桃等。另外要根據天氣變化增減衣服，不能著急把棉衣脫掉，以免損害到陽氣。

5、調整好飲食

春天可以多吃香椿芽香菜生蔥以及菠菜等，能生發陽氣，適合春天的自然規律。春天肝氣生發，盡量少吃收斂作用的酸味食物，中醫認為肝臟在五行中屬木，吃太多酸味食物會加重，肝火旺盛影響脾胃功能，不妨多吃甘甜食物。

溫馨提示

每天早晨醒來或睡覺前把手指張開，從前發際梳到后發際，堅持下去能黑發生發且能緩解神經衰弱，失眠多夢、高血壓以及頭痛頭暈。另外經常對肺經部位進行揉搓，肺經在手臂內側，能達到養肺護肺功效，降低患上肺炎幾率。春天多參加戶外活動比如打太極拳放風箏或跑步等。平時可多喝金銀花茶或菊花茶，具有清肝明目和清咽利喉效果。要有寬廣的胸懷，不能因為小事而斤斤計較。多喝水，少吃辛辣食物，以免傷害胃黏膜。