秋季喝湯能養(yǎng)生 秋季多喝這5款湯有好處！

現(xiàn)在天氣變得越來越?jīng)鏊锛娟枤鈨?nèi)斂而且寒氣上升，當(dāng)寒氣入侵身體時(shí)勢(shì)必會(huì)對(duì)五臟六腑帶來一定的損傷。秋季多喝湯能夠遠(yuǎn)離疾病，保你健康。

秋季喝哪些湯比較好？

1、銀耳湯

秋天容易出現(xiàn)氣血兩虧，可以把適量的胡蘿卜和紅棗以及銀耳搭配在一起喝，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，同時(shí)容易被人們吸收里面的營(yíng)養(yǎng)成分。秋燥入侵身體時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼干以及眼疲勞，經(jīng)常喝銀耳湯不僅僅能夠增強(qiáng)視網(wǎng)膜的抵抗力，同時(shí)也能夠緩解干眼癥所引起的眼睛疲勞，防止出現(xiàn)視力模糊。銀耳里面含有豐富的鐵鉀以及維生素，不僅僅能夠改善秋季乏力感，同時(shí)也能防止病毒入侵身體。

2、香菇湯

香菇里面含有的香菇多糖能提高巨噬細(xì)胞的吞噬功能，同時(shí)也能促進(jìn)免疫細(xì)胞的產(chǎn)生，提高了T淋巴細(xì)胞的殺傷力。在香菇里面能夠提取出特殊的物質(zhì)可清除過氧化氫，幫助對(duì)抗自由基，延緩衰老。另外香菇中含有的氧化酶、嘌呤以及膽堿等，能幫助降低膽固醇、血壓以及血脂，預(yù)防肝硬化以及動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。

3、蓮子湯

秋季天氣越來越寒涼，容易出現(xiàn)咳嗽哮喘等，可以把適量的蓮子和冰糖一起放在鍋里面煮著喝，具有潤(rùn)肺止咳的功效，適合反復(fù)咳嗽的人群。另外秋季血管壁會(huì)慢慢的收縮，此時(shí)是心臟病的高發(fā)時(shí)間段，正好蓮子里面含有大量維生素以及生物堿，能防止心肌缺血以及心律失常，降低患上心血管疾病的幾率。

4、海帶湯

海帶里面含有豐富的碘，是甲狀腺合成必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)身體缺碘時(shí)勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能減退。海帶里面含有的可溶性膳食纖維，能吸收胃腸道中的毒素以及水分，緩解了便秘問題。另外海帶也能夠減少身體對(duì)膽固醇的吸收，防止出現(xiàn)動(dòng)脈硬化。

5、胡蘿卜湯

秋季是流感的高發(fā)時(shí)間段，每天堅(jiān)持喝一碗胡蘿卜湯，能夠提高抵抗力，同時(shí)降低了流感的發(fā)生率。胡蘿卜里面含有豐富的胡蘿卜素，能夠在肝臟里面轉(zhuǎn)換成維生素a，保護(hù)了視覺細(xì)胞，能夠改善人們的視力，防止出現(xiàn)干眼癥和夜盲癥。

溫馨提示

秋季容易出現(xiàn)呼吸道相關(guān)的疾病，比如支氣管炎肺炎或者哮喘等，多喝湯能夠補(bǔ)肺潤(rùn)氣以及防止呼吸道疾病，同時(shí)也能提高免疫力。