這5種習慣易導致頭發早白一定要及時糾正！

2019-09-10 07:26:31

部分人群年紀輕輕就會出現白頭發，這讓他們很是煩惱，不停的染黑發會對身體帶來一定的傷害。其實生活中的一些壞習慣會導致頭發早白，希望你能立馬改掉。

注意，這5種習慣易導致頭發早白，一定要改！

1、總是受到太陽光照射

總是受到紫外線照射會讓表皮細胞蛋白發生變性，同時也會讓真皮細胞里面的彈力纖維和膠原蛋白發生變性，對毛囊以及毛發帶來直接的影響。另外經過紫外線照射之后會形成活性氧，減少了黑色素細胞的合成，從而導致白發。陽光強烈的情況下盡量戴上帽子或者打上遮陽傘。

2、沒有做好頭發管理

長時間不洗頭發的話會讓大量的油脂在毛囊和頭皮堆積，滋生大量的細菌，黑色素細胞得不到充足養分的供應，減少了黑色素的分泌，從而導致白發。部分人群喜歡睡覺前洗頭，沒有吹干就直接入睡的話會抑制黑色素細胞的生長及發育，從而讓其失去分泌黑色素的能力，阻礙了黑色素顆粒的合成。

3、長時間熬夜以及吸煙

總是熬夜的話會積累大量的壓力，讓情緒變得緊張抑郁，引起失眠，同時也會讓身體各個部位的運行出現異常，減退了生母細胞功能，降低了黑色素細胞功能，從而引起白發。香煙里面含有的尼古丁以及一氧化碳等有害物質會阻礙血液循環，減少了黑色素的分泌，不僅會引起白發，同時也會加重黑眼圈以及皺紋等。

4、攝入的營養素不足

總是節食挑食偏食或者吃外賣的話會導致營養素攝入不均衡。頭發里面的色素顆粒里面會含有鐵和銅的混合物。也就是說微量元素的含量決定了頭發顏色當身體缺乏銅鐵鈷的時候就不能正常的分泌黑色素，從而導致白發。另外長時間缺乏維生素、酪氨酸及蛋白質也會讓黑發變白，一定要均衡的攝入營養，多吃新鮮的蔬菜水果以及堅果類，采取高蛋白質飲食。

5、長時間不運動

總是缺乏運動的話會減慢血液循環的速度，不能讓頭皮得到血液的供氧，從而影響了黑色素細胞的正常運作，每周至少要有三次的運動，每次達到半個小時，推薦選擇游泳騎行慢跑等有氧運動。

溫馨提示

要保持良好的飲食習慣，平時可以多吃黑色食物，比如黑豆黑芝麻以及桑葚等能達到護發益腎的效果，同時也能擁有烏黑濃密的秀發。