針對腹部減肥 中醫給出了這4個好方法！

對于當前的多數上班族來講，平時由于一直保持一個坐姿，因此會導致腹部的贅肉增多，所以很有必要進行腹部減肥，一般腹部減肥的中醫方法主要有以下幾種。

針對腹部減肥，中醫給出了這4個好方法！

1、海鹽按摩

這種方法主要采用的一種原料就是海鹽，其內的礦物質比較多，因此還能在一定程度上給肌膚補充一些礦物，從而讓皮膚變的更加緊實。一般在洗完澡之后即可進行這種方法，繞著肚臍進行按摩，至少要按摩50圈，順時針和逆時針各進行一次，然后在雙手交叉上下按摩50次。堅持這種方法1~2個月便會發現自身的腰圍會有所縮小，腹部的贅肉明顯減少。

2、腹式呼吸

在每天晚上飯后坐在沙發或者是坐在床上時，可以做10分鐘這樣的動作。用鼻子進行深吸氣，然后感覺到腹部有明顯的隆起，保持并且呼吸幾秒鐘之后，再慢慢從口中呼氣，這樣就會感覺到腹部明顯下陷。在做的時候要保證每分鐘腹式呼吸5~6次，并且要每天進行堅持。一個月左右的時間就能夠發現自己的腹部沒有那么多的贅肉了，其實這種方式除了能夠減贅肉之外，還可以有效的刺激腸胃的蠕動，能促進宿便排出。

3、俯睡

如果晚上吃了太多的食物，而且也來不及出去進行鍛煉的話。那么在床上就盡量不要采用仰睡的方式了，因為仰睡會使得多余的脂肪都囤積的小腹的周圍，從而增加贅肉。可以采用俯睡的姿勢來消耗腰部更多的脂肪，但這種姿勢對身體也會有著一定的影響，可能會造成呼吸困難或者是其它的不良反應，因此要根據自身的狀況來進行適當的調整。

4、中藥調理

通過中藥便可以有效的去對自身的體質進行調理，而且也能促進脂肪代謝，不過在服用中藥前一定要按照中醫的指導來針對自身的體質進行選擇。一定要注意，只有與自身的情況相符合，才能通過中藥達到更好的效果，否則可能會沒有太大的改善。

以上這幾種方法都能夠起到很好的減少腹部贅肉的效果。在平時，上班族多數都會一直處于坐的狀態，不妨在空隙的時間當中，站起來稍微進行活動一下，這樣就能夠抑制腹部贅肉的增加，再搭配上以上的這幾種鍛煉方法，便可以有效的減少贅肉，同時也能讓自身變得更為健康。