夏季降溫不要太貪涼快看看中醫給出的忠告！

2019-07-09 10:37:09

高溫天氣簡直離不開空調或者風扇，能夠為身體降溫，同時也緩解了心煩氣躁問題，但是如果長時間貪涼的話，有可能會沾染各種疾病，所以要引起警惕。

夏季降溫不要太貪涼，快看看中醫給出的忠告！

1、不要過度吹風扇

長時間使用風扇對著頭頸部吹的話會下降頭皮的溫度，讓腦血管處于收縮狀態，流向大腦的血液勢必會減少，對于心腦血管疾病的患者來說是不利的，容易誘發腦中風。另外若是風扇一直對著單側面吹的話容易出現面癱，面癱是因為突然受涼，從而讓營養神經血管發生了痙攣和收縮，讓神經處于缺氧和缺血狀態，導致局部水腫腫脹以及變性等。盡量選擇能搖頭的風扇，睡覺時讓風扇從腳部開始吹。

2、不要長時間吹空調

空調簡直是偉大的發明，炎炎夏日長時間待在空調房里確實非常的安逸，但是空調房里面的溫度低，容易讓腳部受涼。在腳部有很多的經絡和穴位，尤其是涌泉穴，屬于少陰腎經，涌泉穴具有養心強腎和提神醒腦的功效，此穴位離著心臟最遠，屬于末梢神經，血流量比較少而且溫度偏低，總是讓腳底處于低溫環境中容易患上呼吸道和肺部疾病。晚上開著空調時盡量穿上襪子，午休時盡量穿上長袖的睡衣和睡褲，防止肺部受涼。空調房里每三個小時要開窗通風一次，如果長時間在低溫的環境中容易引起肢體和腰背部關節的疼痛感。空調把溫度控制在27℃左右，室內外溫差不能超過7℃，如果是內外溫差超過10℃的話，容易讓人們出現口干舌燥、頭痛頭暈以及看東西模糊等。

3、吹自然風也要注意

在夏季身體上的汗孔打開，當身體過度勞累或者處于深睡眠狀態下會下降體溫，此時氣血非常虛弱，若是長時間吹自然風的話會讓寒氣和邪氣趁虛而入，從而導致肩周炎以及風熱感冒等。晚上睡覺或者午休的時候，盡量不要裸著身體，不管身體有多么疲勞都不能在大海邊或者露天陽臺下睡覺。

溫馨提示

夏季養生避免貪涼，好好的呵護身體，平時要養成良好的生活習慣，避免吃剛剛從冰箱拿出來的食物，以免傷害脾胃。開空調的溫度要控制在27℃，不能讓室內外的溫差太大。