睡前玩手機危害有多大？ 看了就知道！

在當(dāng)今社會，手機儼然已經(jīng)成為了伴侶一樣的角色，甚至比伴侶還要親密。只要人清醒著，就一直手機不離手，哪天出門忘帶手機就很失了魂似的。雖然手機給我們的生活帶來了極大的便利，使學(xué)習(xí)和工作的效率大大提高，但是過度使用手機也會給人的健康帶來損害。睡前玩手機看起來再正常不多，但是它帶來的危害我們不得不重視。那么睡前玩手機危害有多大？讓我們一起來了解一下。

睡前玩手機危害有多大？

1、視力變差

睡覺前玩手機，首當(dāng)其沖的就是會讓我們的視力變差。因為我們睡前玩手機的時候，有些人會有關(guān)燈玩手機的習(xí)慣，那么外在環(huán)境非常灰暗，手機的亮度如果不調(diào)暗的話就會對視力產(chǎn)生非常大的影響。并且由于手機上的字體比較小，長時間盯著過小的字體會使人容易近視。如果是在睡前玩手機游戲，不斷轉(zhuǎn)變的手機畫面，也會對視力造成一定的損傷。并且為了省力，很多人在玩手機的時候都會側(cè)躺著玩手機，這樣就會對左右眼的視覺產(chǎn)生一定的差異，這就是為什么近視眼左右視力會不一樣的原因。

2、使皮膚變差

睡前玩手機對皮膚的損傷也是不容小覷的，因為手機畢竟會有輻射。睡前玩手機為了一個舒服的姿勢，經(jīng)常將手機舉到臉的很近的地方，這樣對皮膚的傷害就是直接性的了。在睡前玩手機有時會不自覺的玩的過于入神，就會一直玩下去，熬夜也就因此而生。經(jīng)常熬夜對于皮膚的損傷，相信不用多講大家都知道。熬夜會使人的內(nèi)分泌失調(diào)，進而會使皮膚出油產(chǎn)生痘痘，甚至還會有膚色暗沉、長斑的現(xiàn)象發(fā)生。

3、使頸椎受到傷害

我們睡前玩手機的時候，因為玩兒的過于入神導(dǎo)致長時間的保持一個姿勢不變，這樣就會對我們的頸椎產(chǎn)生很大的負(fù)擔(dān)。因為頸椎會有一個正常的生理性彎曲，長時間的看手機保持一個姿勢不動，就會使這個生理性的彎曲進行反方向彎曲，這種彎曲被稱為頸椎反弓。頸椎反弓，會使人疼痛異常，甚至?xí)绊懸粋€人的正常活動。因此為了使頸椎受到傷害，還是盡量要改正睡前玩手機的習(xí)慣。

4、使人的免疫力下降容易生病

我們都知道手機的輻射相對來說是非常大的，人的血液需要正常一個平衡，屏幕的輻射會打破這個平衡，對身體的健康會有一定壞的影響。長期的進行睡前玩手機會使我們的內(nèi)分泌失調(diào)，進而導(dǎo)致免疫力下降，面對疾病來臨時會無法抵抗。并且睡前玩手機一不留神就會熬夜，長時間的熬夜也會對人的內(nèi)分泌產(chǎn)生影響，使人的身體比較虛弱。

以上四點便是睡前玩手機的危害，希望有這個習(xí)慣的人能夠盡早的加以改正，否則對身體產(chǎn)生不利影響的時候，后悔就來不及了。