驚蟄后應堅持做到這4點 能幫你養脾祛濕！

春季雨水比較多，脾濕之氣就會困擾著脾臟，在春季肝火比較旺盛，容易傷害脾胃，所以一定要做好養脾祛濕的工作，預防胃腸道疾病以及呼吸道疾病的產生。

驚蟄后如何做好養脾祛濕工作？

1、要做好春捂

春季應該做好春捂，這樣能夠預防季節性的疾病，尤其對于有心腦血管疾病、高血壓、腎臟疾病的慢性患者來說，千萬不能因為稍微升高就直接把厚衣服脫掉，因為早晚溫差比較大，容易引起血壓波動，導致病情反復發作。對于抵抗力比較差、身體虛弱的人群來說應該適當的保暖方式，因為感染風寒而導致頭痛感冒以及呼吸道感染。春天容易出現過敏性的鼻炎，平時應該適當的進行運動來增強體質，也要及時查出過敏原，并且做好針對性的防護，盡量不要接觸過敏原。每天早晨和晚上使用溫水來洗鼻子，使用毛巾熱敷迎香穴，從而減少了鼻炎發作。要保持衣服的透氣以及干爽，盡量要選擇柔軟比較寬松的純棉衣服，當出現皮膚瘙癢以及皮疹時，可以使用溫熱的艾葉水來清洗。

2、做好飲食護理

盡量要少吃酸味食物，多吃甘味食物來幫助脾胃運行，比如山藥芹菜，柚子豆芽以及紅棗等，同時也應該選擇具有辛香氣味的調料以及蔬菜。濕氣比較重的人群應該選擇清淡容易消化的食物，盡量不要吃肥膩生冷和甜食。春季應該做好養肝工作，對于肝氣不舒、總是發火的人群可以選擇玫瑰花茶和茉莉花茶等來舒緩肝郁。

3、適當的進行運動

運動不僅能夠增強體質，同時也減少疾病的產生，在運動時要做好病害防治工作，對于老年人晨練的時間不能太早，要選擇地方并且干爽的環境中進行，盡量選擇溫和的運動，比如太極拳以及散步等，運動時以身體微微出汗為度，千萬不能盲目的跟風做劇烈運動。

4、對經絡進行按摩

春季是陽氣生發的時候，要保持積極樂觀的情緒，多和朋友和家人交流，學會釋放自己的壓力，排解內心的不暢，同時也可以拍打來疏通經絡。

溫馨提示

到了春季人們總是感覺到全身無力、無精打采以及困倦，平時可以對神門穴、三陰交穴和內關穴輕輕的按摩，不僅能夠調整睡眠，同時也具有安神定志的功效。