為什么冬季容易頭痛？ 易頭痛與這4大因素有關！

寒冷的冬季人們容易出現偏頭痛的情況，尤其是受到冷風吹時就會疼痛難忍，疼痛的無法入睡，在冬季除了要注意頭部保暖之外，也應該及時找出導致頭痛的原因。

冬季為什么會頭痛呢？

原因一、緊張性的頭痛

10%冬季頭痛的人群是出現了緊張性的頭痛，主要是因為顱肌收縮引起的屬于慢性頭痛的一種，容易受到寒冷空氣的影響，從而提高了頭顱肌肉的緊張性，導致頭痛發作。

原因二、風寒性的頭痛

風寒性的疼痛是因為寒氣入侵身體，寒氣凝滯了靜脈，不能讓大腦得到充足的氧氣和血液，從而引起頭痛。此類人群冬季要做好防寒保暖的工作，出門時一定要帶上圍巾和帽子，也可以喝姜湯來驅寒。

原因三、高血壓性的頭痛

40%的冬季頭痛是高血壓所引起的，寒冷的冬季高血壓患者血管會收縮，從而升高了血壓導致劇烈的頭痛，若是高血壓患者同時伴有動脈硬化的情況，更會加劇頭痛的癥狀。

原因四、鼻源性的頭痛

鼻源性的頭痛顧名思義就是和鼻子病癥有關系，在冬季鼻子患上一些病癥時會引起頭痛，比如鼻竇炎或者鼻炎等。

怎么預防冬季頭痛呢？

1、要減少受到溫差的刺激

大部分的偏頭痛是因為寒冷所引起的，所以一定要注意頭部的保暖，天氣寒冷時盡量減少在室外呆著的時間，必須出門的話要帶上帽子，這樣才能夠保持頭部正常的溫度。每天堅持使用熱姜水來泡手，每次30分鐘，這樣能夠刺激血管的擴張，加快血液循環的速度，從而緩解頭痛的情況。

2、對頭部進行按摩

每天可以抽出十分鐘的時間對頭部適度的按摩，尤其是按摩太陽穴，小編推薦大家使用拳頭在太陽穴到發際處來輕輕的進行按摩。也可以使用42℃的溫水來敷頸部15分鐘，這樣能夠促進頭部的血液循環，讓肌肉得到放松，防止血管擴張過快所引起的頭痛。

溫馨提示

在冬季盡量不要吃一些容易誘發偏頭痛的食物，比如香腸、腌制的食物等，另外要減少糖類的攝入量，不然會刺激末梢神經，從而增加了肌肉緊張引起偏頭痛，每天晚上睡覺前使用熱水泡腳，每天要保證有八個小時的睡眠時間，不能長時間的接觸電視及電腦。