調理宮寒從這四點入手 中醫專家都是這么做的！

宮寒最好考慮中醫驅寒，宮寒主要是子宮受寒引起的，盡量做好身體的保暖工作，可以使用艾條溫灸，能夠將人體內的寒氣排出體外，可以促進人體血液循環的速度，盡量做好下肢的保暖工作，平時要經常活動身體排出寒氣，如何調理女性宮寒？

調理宮寒從這四點入手

1、注重保暖：做好身體的保暖工作，尤其要注意腰腹部保暖，外出的時候要穿好衣服，帶好口罩和帽子，夏季天氣炎熱的時候避免過分貪涼，也要注意保暖。

2、艾條溫灸：中醫艾灸拔罐能很好的調理宮寒，最好選取身體合適的穴位，可以排出體內的寒氣，艾條熏烤最好保持30分鐘，長期堅持能取得好的效果。

3、保持運動：對于子宮內有寒氣的女性，可以通過運動來調理，快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等，能有效改善體質，并且具有疏通經絡的作用，還可以改善血液循環。

4、忌食生冷：不要吃生冷刺激性的食物，剛從冰箱里拿出來的食物最好不要先吃，盡量選擇溫熱性的食物，經常吃寒性食物也會導致宮寒癥狀加重。

女性宮寒吃什么能調理

1、桂圓肉具有補氣補血的作用，桂圓屬于溫補性的食物，能有效改善女性宮寒問題，并且能改善貧血的問題，其中含有豐富的鐵質，可有效防治女性缺鐵性貧血，桂圓煲粥具有非常好的滋補功效，也可以經常用桂圓煲湯喝。

2、黑棗具有調理宮寒的作用，并且具有暖腸胃的作用，還可以起到明目活血的功效，可以起到利水解毒的作用，能夠讓頭發變得烏黑，具有潤澤肌膚的作用，女性宮寒可以多吃一些黑棗，黑棗能很好的調理女性宮寒的問題。

3、益母草可以幫助治療多種疾病，能有效改善女性痛經的問題，并且能調理女性月經不調，對于有宮寒的女性可以服用益母草進行調養，能夠改善女性月經期不是，而且能促進寒氣排出，可以促進經血的順利排泄。

女性要做好子宮的保暖工作，盡量注意宮寒的預防，夏季莫貪涼，注意身體保暖，并且要經常按摩身體穴位，能起到疏通經絡的作用，還可以起到調理氣血的功效，能夠讓人體氣血變得更加順暢，平時盡量選擇溫熱性的食物，少吃寒涼的食物。