用眼時間長傷肝身體5處疲勞容易生病

2018-12-10 09:29:17

從中醫(yī)的角度上來說，疾病不是一觸而就的，是因為長時間的不注意，從而導(dǎo)致了疾病的積累，最終病發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為5勞就會導(dǎo)致人們生病。

用眼時間長傷肝，身體5處疲勞容易生病，不可忽視！

1、久視傷血

久視也就是過度的使用眼睛，從中醫(yī)的角度上來說肝主藏血，只有肝臟擁有充足的血液供應(yīng)，才能夠讓眼睛明亮，過度使用眼睛的話會傷害到肝臟的精血，從而引起眩暈或者視力下降。看書讀報時30分鐘要休息五分鐘，按摩眼部或者遠眺綠色的植物，這樣能夠緩解其疲勞，對于經(jīng)常用眼的人群可以選擇具有補益精血的食物，比如枸杞子，花生，黑豆或者紅棗等。

2、久臥傷氣

久臥也就是說長時間躺在床上不動，從而減慢了氣運行，降低了新陳代謝的速度，容易讓人們出現(xiàn)精神不振、全身無力。保持正常的臥床休息是至關(guān)重要的，能夠讓精力變得更加旺盛，但是如果臥床時間太長并且缺乏適當(dāng)?shù)倪\動，就會讓氣血衰退，血液得不到相應(yīng)的循環(huán)，從而引起精力不齊，所以要做到早睡早起，規(guī)律的作息。

3、久坐傷肉

長時間久坐會讓肢體得不到應(yīng)有的活動，容易出現(xiàn)肌肉力量減弱以及肌纖維萎縮，從而降低了肌肉的運動能力。另外長時間久坐也會損害到脾臟功能，容易導(dǎo)致人們無食欲、消化以及脾胃功能下降，身體越來越虛弱。對于長時間久坐的人群來說可以多吃一些山藥或者蓮子，久坐40分鐘之后要站起來活動五分鐘。

4、久立傷骨

長時間站立的話不僅會影響到骨骼的運動，同時也會讓四肢的屈伸功能產(chǎn)生一定的障礙，從而讓人們出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛以及變形，嚴(yán)重的話也會損害到腎臟，此類人群可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳或者是黑豆。

5、久行傷筋

過度走路的話會傷害到筋骨，中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)和肝臟的關(guān)系是非常密切的，人體關(guān)節(jié)的屈伸以及肢體運動主要是通過筋張弛而形成的，只有肝臟有充足的血液供應(yīng)，才能夠讓筋膜正常運轉(zhuǎn)。

溫馨提示

避免長時間的使用眼睛，工作一個小時之后應(yīng)該遠眺一下，或者做做眼保健操，每天走路的時間不能太長，晚上睡覺前用熱水泡腳來緩解身體的疲勞感。