這些食物對應(yīng)保養(yǎng)人體的7個器官？快看看你吃對了嗎！

2019-01-04 10:17:07

生活中的食物多種多樣，有很多食物能夠減輕身體器官的負擔(dān)，對器官有一定的減齡功效。雖然人體的衰老失不可逆轉(zhuǎn)的，但是我們能夠控制住衰老，不妨跟著小編來聊一些一下各個器官一對一的減齡食物吧。

常吃哪些食物可以保養(yǎng)身體7個器官？快看看你吃對了嗎！

1、西紅柿對應(yīng)皮膚

在西紅柿里面含有大量的維生素c以及番茄紅素，屬于抗氧化劑，能提高皮膚對紫外線的抵抗，保持皮膚處于年輕狀態(tài)，西紅柿的顏色越深，里面含有的番茄紅素就會越高。

2、芹菜對于血管

在芹菜里面含有大量的維生素p，能夠增強血管的彈性，同時也能夠降低毛細血管通透性，具有防治動脈硬化的功效，同時也能夠降低血脂以及血壓，防止毛細血管出現(xiàn)破裂。除此之外黑木耳、海帶和洋蔥也有相似的功效。

3、眼睛對應(yīng)胡蘿卜

胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)被大腸消化吸收之后就會轉(zhuǎn)化成維生素a，維生素a能夠有效的保護視力，防止出現(xiàn)夜盲癥，讓眼睛變得更加明亮，另外豬肝也有此功效。

4、銀耳對應(yīng)肺部

銀耳的營養(yǎng)價值很高，具有延年益壽的功效，能夠歸腎經(jīng)、胃經(jīng)以及肺經(jīng)，具有養(yǎng)胃生津以及潤肺滋陰的功效，特別適合于干燥的冬季。

5、海魚對應(yīng)心臟

適當(dāng)?shù)某院ｔ~能夠防治腦卒中以及冠心病的風(fēng)險，同時能夠預(yù)防心血管疾病的發(fā)生率。只要每周攝入250克的海域內(nèi)即可，因為里面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠有效的降低血液的粘稠度，同時也能控制炎癥，防止出現(xiàn)中風(fēng)以及心肌梗死，最好是吃含油脂類的深海魚，比如三文魚、秋刀魚等。

6、卷心菜對應(yīng)胃部

在卷心菜里面含有大量的維生素u，能夠保護胃腸道黏膜，從而防止出現(xiàn)胃潰瘍，另外里面含有的膳食纖維能夠增加胃腸道的蠕動。除此之外蓮藕、秋葵以及山藥等粘液的食物也具有保護胃黏膜的功效。

7、白蘿卜對應(yīng)腸道

白蘿卜的營養(yǎng)價值很高而且非常的便宜，只要冬季適當(dāng)?shù)某园滋}卜，就能夠提高身體的抵抗力，防止出現(xiàn)癌癥。白蘿卜具有化痰消積食的功效，同時也能夠清腸，讓人們的腸道變得更加年輕，白蘿卜里面含有大量的礦物質(zhì)維生素以及淀粉酶，可以促進身體的新陳代謝，提高食欲感，幫助食物消化。

溫馨提示

不同食物營養(yǎng)價值不同，所對應(yīng)減齡器官也是不一樣的，平時可以多吃以上食物，另外避免挑食和偏食，均衡飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強體質(zhì)，不能有太多的心理負擔(dān)，保持積極樂觀的心態(tài)。