冬季養心應注重飲食 7款養心食療方送給你

心臟屬于我們最重要的一個器官，心臟的跳動直接維持了生命健康，一般到了冬季會出現心臟供血不足的情況，此時可以通過食療的方法來緩解，不妨跟著小編來了解一下。

哪些食療方法能養心？

1、豬蹄菠菜餃

需要10克人參，500克菠菜，300克豬蹄，把人參洗干凈研磨成粉末，把胡椒粉、鹽、蔥、生姜、植物油全部調拌均勻包餃子，此方法具有養心安神以及健脾益氣的功效。

2、豬蹄燉黃豆

把豬蹄黃豆以及黃花菜全部洗干凈放在鍋里面煮，燉熟之后再放入調料味即可，此方法具有養血通乳以及養心明目的功效。

3、山楂桃仁蜂蜜酥

把桃仁和山楂全部洗干凈放在鍋里面煎，然后過濾渣取出汁，最后加入少量的蜂蜜，攪拌均勻蒸熟就可以了，此方法具有健脾消食及活血化瘀的功效，同時也能夠營養心肌，降血壓，降血脂。

4、豬心燉黨參

需要50克黨參，15克當歸，一只豬心，把所有的材料全部放在鍋里面燉熟，最后加入調料味，此方法具有養心安神、補血益氣的功效。

5、豬肉燉黃花菜

需要30克黃花菜和60克豬瘦肉，把所有的材料全部放在鍋里面燉熟后加入調料味，此方法具有養血安神以及清心除煩的功效。

6、藕糖奶

把紅糖、香蕉以及牛奶、藕粉一些放在鍋里調拌均勻就可以服用了，此方法具有健腦降壓以及補血養心的功效。

7、決明子養心茶

需要十克何首烏、陳皮、決明子、烏梅、山楂，五克甘草、車前子、澤瀉、野菊花，把所有的材料全部放在鍋里面用水煮半個小時之后過濾渣取出汁，每天服用三次，此方法能夠預防心血管疾病，幫助身體中脂肪的代謝，減少脂肪在身體中堆積，增強了心臟的抗壓能力。

養心的方法都有哪些呢？

1、多做舉重運動

在冬季可以多做一些有氧運動，比如騎自行車、游泳等。同時也應該多做一些舉重運動，舉重可以改善全身的血液里流通，緩解了心臟負擔，同時也可以改善血管內皮的功能，有利于心血管的健康。

2、吃西紅柿

西紅柿能夠有效的降低膽固醇，每天可以喝一杯西紅柿汁，能夠為身體補充大量的番茄紅素，降低壞膽固醇。

溫馨提示

在冬季可以通過以上的方法來安神養心，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物，多參加體育鍛煉來增強體質，多吃新鮮的蔬菜和水果。