拍打身體可以遠(yuǎn)離疾病？拍打身體哪些部位有好處？

2018-09-11 08:36:04

拍打?qū)儆谥嗅t(yī)養(yǎng)生的一種，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩身體，有利于促進(jìn)局部的血液循環(huán)，預(yù)防疾病的發(fā)生同時(shí)也可以延年益壽，拍打身體哪些部位可以遠(yuǎn)離疾病呢。

拍打身體哪些部位可以遠(yuǎn)離疾病？

1、腋窩

腋窩有很好的保健功效，在腋窩里面會有一個(gè)極泉穴，具有通經(jīng)活絡(luò)和寬胸理氣的功效，常常按摩腋窩處能夠預(yù)防肺心病和冠心病。按摩的主要方法是把雙臂交叉放在胸前，用雙手來按住一側(cè)的腋窩，力度不能太大，讓腋窩處感覺到酸麻為度按三分鐘，把右手舉起來露出腋窩，用左手手掌來拍打右腋窩處，拍打50次即可，然后換另一邊反復(fù)做五遍。

2、肘窩

肘窩是在手臂關(guān)節(jié)前三角形的凹陷處，在這個(gè)地方的經(jīng)絡(luò)是非常密集的，經(jīng)常性的按摩具有散瘀排毒以及行氣活血的功效。按摩的具體方法是要把胳膊伸直，肘窩要向上，用另一只手來輕輕的拍打肘窩處，每個(gè)胳膊拍打一百次即可。

3、肚臍部位

肚臍眼上有一個(gè)穴位，被叫做神闕穴，可以治療腹部疼痛、腸炎、脫肛、痢疾以及尿潴留。具體的按摩方法是平躺在床上，用手來輕輕的拍打肚臍部位，拍打一百次即可。

4、腰窩

經(jīng)常性的拍打腰窩處可以治療子宮內(nèi)膜炎和腰肌勞損，具體的方法是坐在椅子，端正坐姿，上半身要稍微往前傾斜，用雙手手掌來拍打十次左右，但是患有骨質(zhì)疏松以及心腦血管疾病的人群不能使用這種方法。

5、腘窩

腘窩在膝蓋后區(qū)的菱形凹陷處，里面含有豐富的神經(jīng)和血管，經(jīng)常性的按摩能夠緩解小腿疲勞、坐骨神經(jīng)痛、腰部疼痛、肚子疼痛以及脖子酸痛等，具體的方法是把雙手拇指按壓在兩側(cè)，以感覺到酸痛為主，連續(xù)做20次即可。

溫馨提示

通過以上拍的方法能夠提高身體免疫力，同時(shí)能夠緩解很多的疾病，但是一定要注意拍打的力度，防止讓身體局部出現(xiàn)疼痛感。在拍打身體時(shí)一定要注意全身的放松，呼吸要平穩(wěn)，用力要均勻，力度可以慢慢的加大，拍的次數(shù)要根據(jù)自己的自身體質(zhì)以及年齡來定，平時(shí)也要注意拍打動作要協(xié)調(diào)，拍打時(shí)要有彈性，千萬不能胡亂的拍打。同時(shí)患有心腦血管的人群不能拍打身體。