拍打身體哪些部位好？胡亂拍打危害大？

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，適當(dāng)拍打身體有利于達(dá)到養(yǎng)生的目的，但是一定要選擇正確的拍打方式，經(jīng)絡(luò)拍打可以緩解一些疾病，同時(shí)也可以預(yù)防疾病，有利于腎臟和肝臟的保健養(yǎng)生，但并不是隨便能拍，要掌握一定的技巧，不然會(huì)傷害到身體。

胡亂拍打經(jīng)絡(luò)有哪些危害？

拍打療法屬于推拿的一種，操作起來(lái)比較簡(jiǎn)單。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，經(jīng)絡(luò)屬于氣血運(yùn)行的一種通道，拍打穴位和經(jīng)絡(luò)都可以保持經(jīng)絡(luò)的通暢，具有防治疾病、治療疾病的功效。但是拍打經(jīng)絡(luò)會(huì)有一定的危險(xiǎn)，一定要注意手法的力度，如果拍打祛寒氣拍的過(guò)重了可能會(huì)傷害到肺氣，所以也不能隨意的拍打。

拍打身體哪些部位好？

1、拍打頭頸部

抬頭挺胸站立好，雙眼要平視前方，要做到全身的放松，然后舉起雙手臂來(lái)拍打頭部和頸部，用左手拍打左側(cè)，右手拍打右側(cè)，先從患者的后頸部開(kāi)始逐漸的向上拍打，一直拍打到前額部，然后再?gòu)那邦~部向后拍打，直到拍打到后頸部，如此反復(fù)八次左右。但是在拍打時(shí)一定要注意精神，集中呼吸要放松。

2、拍打肩部

端正坐在椅子上，用左手來(lái)拍打右肩，用右手來(lái)拍打左肩，每次要拍打100次，這樣可以防治肩周炎、肩酸、肩痛和肺不張等。在拍打雙上肢時(shí)用左手來(lái)拍打右上肢，右手來(lái)拍打左上肢，拍打時(shí)一定要拍遍四周，拍打200次左右，這樣可以防止上肢肌肉的發(fā)育不良、麻木、半身不遂等。

3、拍打胸背部

要站立好做好全身的放松，雙手呈現(xiàn)半握拳，使用左手拍打右胸，右手拍打左胸，從上而下然后從下往上，左右胸全部拍到200次左右，拍打完胸部之后再拍打背部。在胸背部有豐富的脊神經(jīng)和胸壁神經(jīng)，能夠提高身體的心肺功能，拍打時(shí)能夠有效的出刺激皮下組織和胸背部的皮膚，促進(jìn)了身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)了內(nèi)分泌的功能。可以防止心臟病、冠心病、風(fēng)濕性的心臟病、肺氣腫、肺心病和肌肉發(fā)育不良。

4、拍打腰腹部

站立好，全身要放松，雙手要做成半握拳的樣子，然后在腰部左右的轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)腰的隨著做轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，兩上肢也要跟著甩動(dòng)，當(dāng)腰部向右旋轉(zhuǎn)時(shí)要帶動(dòng)左上肢如此反復(fù)多次，每側(cè)各拍200次左右。

溫馨提示

在拍打的過(guò)程中一定要避開(kāi)腎區(qū)以及肝區(qū)等重要的部位，當(dāng)患有出血性疾病、心臟病、高血壓的患者是不能拍打來(lái)健身的。