拍打身體哪些部位好？胡亂拍打危害大？

從中醫的角度上來說，適當拍打身體有利于達到養生的目的，但是一定要選擇正確的拍打方式，經絡拍打可以緩解一些疾病，同時也可以預防疾病，有利于腎臟和肝臟的保健養生，但并不是隨便能拍，要掌握一定的技巧，不然會傷害到身體。

胡亂拍打經絡有哪些危害？

拍打療法屬于推拿的一種，操作起來比較簡單。從中醫的角度來說，經絡屬于氣血運行的一種通道，拍打穴位和經絡都可以保持經絡的通暢，具有防治疾病、治療疾病的功效。但是拍打經絡會有一定的危險，一定要注意手法的力度，如果拍打祛寒氣拍的過重了可能會傷害到肺氣，所以也不能隨意的拍打。

拍打身體哪些部位好？

1、拍打頭頸部

抬頭挺胸站立好，雙眼要平視前方，要做到全身的放松，然后舉起雙手臂來拍打頭部和頸部，用左手拍打左側，右手拍打右側，先從患者的后頸部開始逐漸的向上拍打，一直拍打到前額部，然后再從前額部向后拍打，直到拍打到后頸部，如此反復八次左右。但是在拍打時一定要注意精神，集中呼吸要放松。

2、拍打肩部

端正坐在椅子上，用左手來拍打右肩，用右手來拍打左肩，每次要拍打100次，這樣可以防治肩周炎、肩酸、肩痛和肺不張等。在拍打雙上肢時用左手來拍打右上肢，右手來拍打左上肢，拍打時一定要拍遍四周，拍打200次左右，這樣可以防止上肢肌肉的發育不良、麻木、半身不遂等。

3、拍打胸背部

要站立好做好全身的放松，雙手呈現半握拳，使用左手拍打右胸，右手拍打左胸，從上而下然后從下往上，左右胸全部拍到200次左右，拍打完胸部之后再拍打背部。在胸背部有豐富的脊神經和胸壁神經，能夠提高身體的心肺功能，拍打時能夠有效的出刺激皮下組織和胸背部的皮膚，促進了身體的血液循環，增強了內分泌的功能。可以防止心臟病、冠心病、風濕性的心臟病、肺氣腫、肺心病和肌肉發育不良。

4、拍打腰腹部

站立好，全身要放松，雙手要做成半握拳的樣子，然后在腰部左右的轉動，轉腰的隨著做轉動的動作，兩上肢也要跟著甩動，當腰部向右旋轉時要帶動左上肢如此反復多次，每側各拍200次左右。

溫馨提示

在拍打的過程中一定要避開腎區以及肝區等重要的部位，當患有出血性疾病、心臟病、高血壓的患者是不能拍打來健身的。