中醫來辨證久坐的危害？這些危害不可忽視

現在人們的生活節奏加快，很多的人長時間處于久坐狀態，時間久了會給身體帶來嚴重的傷害，我們可以從中醫的角度來辯證，久坐給身體帶來的危害。

中醫辨證久坐的危害有哪些？

1、久坐傷腦

保持坐姿一個小時，全身的血液會集中在下肢，循環作用就會減弱，導致腦供血不足，腦部缺氧，容易出現情緒低落、頭暈、降低了其思維能力，甚至會提高患上老年癡呆的發病率。

2、久坐傷心

長時間的久坐不動就會減緩了血液循環，讓心臟的機能逐漸的衰退，從而引起了心肌萎縮，尤其是對于動脈硬化的老年人來說，長時間的久坐血液循環會變得遲緩，同時也會誘發腦血栓和心肌梗塞。

3、久坐傷血管

長時間的久坐身體中的脂肪燃燒就會減少，增加了膽固醇，可能會出現堵塞血管或者心臟問題，增加了患上心腦血管疾病的風險。長時間的久坐不動會讓鈣化物質堆積在動脈上，引起的動脈硬化。久坐不動也會減少腿部肌肉的收縮，減慢了下肢血流的速度，增加了患上血栓的發生率。經過研究表明連續坐12個小時以上會增加患上肺栓塞的幾率高達60%以上。

4、久坐傷骨

久坐時會讓肩膀、頸部、腰背長時間處于緊張的固定姿勢，不利于局部的血液循環，同時也會導致頸肩腰背僵硬、酸脹疼痛感、發生頸椎病或者頭痛。

5、久坐會傷肺、胰臟

久坐運動量會減少，因為肺部得不到一定的鍛煉，所以會影響到心肺的供血。在久坐時細胞處于閑置的肌肉，胰臟的反應會變慢，容易產生更多的胰島素，增加了患上二型糖尿病的風險。

6、久坐傷腸

久坐的人群胃腸道和胃部蠕動會減慢，會讓大量的有害物質在結腸里面滯留，從而刺激了腸粘膜，再加上盆腔、腹腔、腰骶部的血液循環不暢，下降了腸道免疫功能，增加了患上結腸癌的風險，另外長時間的保持坐姿也會患上痔瘡。

溫馨提示

久坐是離死亡最近的動作，不僅僅會傷害到膝蓋，從頭到腳都會深受其害，所以一定要減少久坐時間，坐了一個小時之后應該站起來活動十分鐘，這樣可以減少久坐給身體帶來的危害，保持正確的坐姿。