指甲容易斷裂是缺少什么？指甲容易斷裂怎么辦？

人們的指甲雖然需要定期的修剪，但有時也會出現斷裂的情況，如果指甲過薄，經常存在斷裂，有可能是由于身體的原因而缺少了一些營養物質。因此，但指甲多次出現斷裂情況，以后最好要了解是缺少什么物質以及如何解決。

指甲容易斷裂是缺少什么？

1、缺蛋白質

指甲經常存在斷裂最有可能的就是缺少蛋白質，因為指甲的主要成分就是蛋白質，如果人體內攝入的蛋白質不足，代謝功能就會下降，細胞也會受到損傷，那么人體的抵抗力也會變弱。人體缺失蛋白質通過指甲可以體現出來的就是容易斷裂的癥狀。除此以外，還有一些比如指甲分層等癥狀。

2、缺鈣

指甲容易斷了也有可能是缺少鈣元素，因為該元素掌控者指甲軟組織的彈性與韌性，如果體內確實鈣元素，指甲本身的彈性就會有所下降，同時也會缺乏韌性，那么指甲就會變得比較脆，很容易一不小心引起指甲斷裂。

3、缺鐵

人體經常存在指甲斷裂與供血不足也有一定的關系，說明人身體缺鐵也會存在指甲經常斷裂，指甲存在缺乏供血的情況就會變得比較脆薄，容易斷裂。而且人體如果缺少鐵元素，不僅會出現貧血，指甲也會慢慢的發白。

4、缺水

身體缺水會導致很多身體不適的現象，指甲也包括其中，指甲缺水就會使指甲失去原有的光澤，還會降低其韌性，除了可能斷裂以外，還會有分層等現象的出現。

指甲容易斷裂怎么辦？

1、飲食上補充營養

由于身體缺少各種營養元素，才會使得指甲出現容易斷裂的情況，那么就要及時的補充，補充營養時需注意營養均衡，蛋白質、鈣、鐵和水都不能缺少，每天攝入的量必須確保身體所需，飲食上的改變并不是一朝一夕的，需要長期堅持。

2、防護指甲

指甲斷裂與個人的防護不當，也會有一定的關系，平時在工作生活的過程中，最好不要接觸到一些化學制劑，同時還要經常修剪指甲，不要留的過長，美甲也會傷害到指甲，在平時也需要少做美甲。

指甲經常鍛煉也會非常麻煩，因為會有一些灰塵進入到指甲當中，可能經過吃飯或者一些其他的活動，通過口中進入到人體內，從而導致疾病。