如何減輕吹空調(diào)造成的危害？ 吃哪些水果好？

夏季炎熱有很多的人喜歡待在空調(diào)房里來降溫，待在空調(diào)房里固然很舒服，但是長期吹空調(diào)的話，可能會引起身體的疾病，加重了關節(jié)疼痛感、引起皮膚的濕疹、導致眼睛干燥、大腦神經(jīng)失衡、免疫力下降、身體感冒等，如何才能夠減輕吹空調(diào)帶來的危害呢。

怎么減輕吹空調(diào)帶來的危害？

1、多喝溫開水

經(jīng)常待在空調(diào)房里容易導致大量的水分流失，從而讓黏膜和鼻腔過于干燥，甚至會引起支氣管炎，所以要為身體多補充水分，水溫不能過熱也不能過冷，保持在40℃的溫水就可以了。

2、做好保濕工作

如果長期受到冷空氣的侵襲，皮膚就會容易干燥，從而影響了皮膚的彈性和光澤，嚴重時皮膚還會瘙癢、起濕疹，除了多為身體補充水分之外，也要注意身體的保濕。

3、做好眼睛的保護

長期吹空調(diào)也會導致眼睛的干涉，尤其是對于常常帶隱形眼鏡或者有慢性結膜炎的結膜炎的人來說，結膜是一層透明的薄黏膜，當缺乏維生素a、受到空氣污染時都會加重結膜炎的癥狀，可以使用熱毛巾來敷眼或者使用熱水來洗臉，這樣有利于促進眼部的血液循環(huán)，緩解了眼睛疲勞和干澀的情況。

4、控制好濕度和溫度

一定要控制好室內(nèi)的濕度和溫度，老年人的身體代謝比較慢，血液循環(huán)異常，關節(jié)對于濕度和溫度變化是非常敏感的，不應該長時間待在空調(diào)房里面，如果室內(nèi)的濕度過大也會引起過敏，可以開啟空調(diào)的除濕功能，室內(nèi)外的溫差盡量不要超過7℃，相對濕度也要保持在60%左右，溫度要控制在26℃。

經(jīng)常吹空調(diào)吃什么好？

1、櫻桃

櫻桃具有溫脾暖胃、補血養(yǎng)顏的功效，里面含有豐富的維生素c、檸檬酸、鐵元素，不僅可以補血，而且還可以增強身體的免疫力，提高了脾胃功能。

2、醋

適當?shù)某源滓部梢苑乐箍照{(diào)病，因為醋能夠提高胃酸的濃度，提高了食欲感，并且有利于促進消化液的分泌，加快身體的新陳代謝，讓人們恢復精力，防止了高血壓和動脈硬化，也具有抑制細菌的能力。

3、姜茶

姜茶具有發(fā)汗解表、溫中散寒的功效，防止空調(diào)病的發(fā)生，需要3到5片生姜用開水泡著喝就可以了，這樣有利于排毒排汗，增強身體的免疫力。

溫馨提示

盡量不要長時間待在空調(diào)房里，適當?shù)娜敉猓粑幌滦迈r的空氣，養(yǎng)成良好的生活習慣，如果患有呼吸系統(tǒng)、風濕疾病的患者，盡量減少呆在空調(diào)房里，晚上睡覺的時候要注意身體的保暖。