怎么食用枸杞才最保健？ 枸杞有哪些吃法？

相信大家都知道，枸杞是一種很常見的中藥，正確食用枸杞可以起到養生保健的功效，但是如果食用方式不對的話，就會讓保健功效大打折扣。所以說食用枸杞也是有一定講究的，下面我們就一起來了解一下，到底應該怎樣正確食用枸杞？

枸杞的健康保健吃法有哪些？

一、用枸杞煮粥和炒菜

枸杞的營養價值是非常高的，富含多種微量元素以及維生素，能夠起到滋陰壯陽的功效，而且能夠增強身體的免疫抗病能力，那是只有堅持食用的情況下，才能夠得到最佳的藥用價值。很多人喜歡用枸杞泡水喝，這是比較方便的吃法，但是枸杞中含有的維生素大多數是水溶性的，遇到強熱就很容易被破壞。所以應該用枸杞作為配料，在做炒菜或者煮粥時放一點，這樣就能避免枸杞的營養成分被破壞。

二、可以作為普通食物一樣吃

枸杞的功效是比較多的，對眼睛有一定的保護作用，因為枸杞中含有豐富的胡蘿卜素和維生素，還含有鈣，鐵等微量元素，可以起到明目的作用。枸杞還能夠治療因腎陰虧虛和肝血不足引起的視物昏花和夜盲癥。其實枸杞的最好吃法就是像普通食物一樣的用來煲粥和煲湯喝，而且菜肴里面也可以加入一些枸杞，這樣不僅能夠起到滋補的作用，而且吃了也不會上火。不過格局并不是適合所有的人使用，身體比較虛弱和抵抗力比較差的人，可以多吃一些枸杞，但是屬于溫熱體質的人以及正在感冒發燒和腹瀉的人最好不要吃枸杞。

三、打豆漿時放點

有研究發現，格局能夠起到延緩衰老的作用，很多愛美的女性喜歡用枸杞泡水喝，但只是簡單的浸泡一下，枸杞中的胡蘿卜素和維生素是很難完全被吸收利用的，所以可以嘗試在打豆漿的時候放一小把枸杞，這樣就能夠充分利用枸杞中的各種營養成分和微量元素，就能得到最佳的保健功效。

溫馨提示

愛美的女性朋友在平時可以巧妙的食用枸杞來起到延緩衰老的作用，可以用枸杞煲粥煲湯喝，還可以用枸杞打豆漿喝，能夠補充身體所需要的胡蘿卜素和多種微量元素以及維生素，可以起到美容養顏的功效，而且還能夠增強免疫力。