產(chǎn)后貧血危害大 調(diào)理試試這些食譜

如今二胎開放，很多女性開始了生娃計劃，但是10月懷胎生下孩子之后，不少女性卻被貧血找上了門。產(chǎn)后貧血會給女性朋友帶來怎樣的傷害呢？應(yīng)該如何調(diào)理呢？

女性產(chǎn)后貧血危害多

不利哺乳

產(chǎn)后貧血意味著自身營養(yǎng)不足，身體處于虛弱狀態(tài)，此時很容易導(dǎo)致乳汁分泌不足。不僅如此，還會影響寶寶健康，因為貧血女性的乳汁含鐵量普遍較少。嚴(yán)重貧血的媽媽，還會導(dǎo)致寶寶無法從母乳中得到營養(yǎng)，抵抗力相對較差，容易腹瀉也容易患病，更有甚者，還會影響寶寶發(fā)育。

不利恢復(fù)

除了不利哺乳之外，還會對女性朋友本身造成影響，分娩需要消耗很多能量，分娩后女性朋友處于一個虛弱的狀態(tài)，如果出現(xiàn)貧血，那么產(chǎn)褥期定會延長，身體恢復(fù)也會因此減慢。抵抗力下降，更容易發(fā)生產(chǎn)褥期感染、發(fā)熱等疾病，更有甚者還可能發(fā)生子宮脫垂、產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂、經(jīng)期延長等疾病。

推薦幾款食譜

上述我們了解到產(chǎn)后貧血對我們的身體影響是非常大的，那么產(chǎn)后貧血應(yīng)該如何調(diào)理呢？

1、歸芪燉雞

母雞一只（宰殺去內(nèi)臟），當(dāng)歸30克，黃芪lOO克（納入雞腹內(nèi)），燉熟調(diào)味即可食用，適合調(diào)補(bǔ)產(chǎn)后出血。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水燉熟調(diào)味即可。

3、阿膠枸杞粥

阿膠20克，枸杞子30克，粳米lOO克，先煮粳米枸杞子粥，然后加入阿膠，阿膠融化后調(diào)味即可食用。

4、枸杞豬骨湯

豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟即可食用。

5、香菇木耳炒豬肝

香菇30克，木耳30克，豬肝100克，油鹽共炒，熟食。

6、豆腐豬血湯

豆腐200克，豬血250克，大棗lO枚，加適量水，油鹽調(diào)味，煮熟食湯。