產后貧血怎么辦 如何調理產后貧血

產后媽媽貧血的原因

導致產后媽媽貧血主要有2方面原因：一是懷孕期間患上了貧血，在孕期沒有治愈，延續到了產后，變成了產后貧血。二是媽媽生產時大量出血，產后沒有得到及時合理的營養補充造成產后貧血。

產后媽媽貧血，身體會變得虛弱和營養不良，導致乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養成分的吸收。一般貧血嚴重的媽媽，母乳喂養的寶寶會營養不良，抵抗力下降，經常發生腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發育。

產后貧血如何調理

產后貧血主要是缺鐵性貧血，所以產后貧血調理的關鍵點是要加強鐵的攝入，在日常生活中多吃含鐵豐富、有補血功效的食物，比如雞蛋蛋黃、紅糖、菠菜、紅棗、桂圓、花生、動物血、瘦肉等。三道簡單易做的補鐵食療方：紅糖雞蛋：清水煮熟2個雞蛋，50克紅糖加水燒開后，再把雞蛋去殼放入紅糖水中煮5分鐘即可食用。木耳紅棗湯：30克木耳泡發，與20克紅棗同煮至熟，加入紅糖食用。蒸花生桂圓：15克桂圓與等量的花生放入碗中，隔水蒸軟食用。

如果媽媽貧血情況很嚴重，建議去醫院就醫，在醫生的指導下服用鐵制劑補鐵。

補鐵別忘了補維生素C

媽媽補鐵時，不要忘記同時補充維生素C含量高的食物，比如柑橘、葡萄柚、蘋果、胡蘿卜等。維生素C可以提高鐵在人體內的吸收和利用率，對補鐵有很好的增益作用。另外，在補鐵的同時，不宜飲用過多的牛奶，因為大量牛奶會阻礙鐵的吸收。