產后貧血有什么表現 怎樣食療調理貧血

貧血其實有很多種，產后貧血就是其中的一種。產后貧血的問題困擾著各位新晉母親，這里推薦使用相較溫和的食療方式來調理產后貧血。

產后貧血的表現

1、有些女性在生寶寶時大量出血，減慢了人體氣血的新陳代謝，所以造成產后貧血，末梢血液循環不良，常常會有頭暈、勞累、胃口不佳等情況。不少產婦在生完孩子后都沒有足夠的氣血，尤其是冬天，手腳冰冷、麻木、而且怕冷，這不利于其產后恢復。

2、新媽媽從開始懷孕到生產都需要足夠的血液來支撐，由于生產完后大多新媽媽選擇母乳喂養，所以產后靠食補恢復的比較慢，容易出現貧血癥狀。貧血的癥狀也有輕重之分，如果病情不算嚴重，一般只是面色發白、頭暈疲憊，如果嚴重的話，就會出現水腫心悸等癥狀。

3、如果新媽媽產后有貧血的癥狀，那么對寶寶也有影響。因為很多母親選擇母乳喂養，而貧血會使母體自身營養不足，從而導致乳汁分泌量與含鐵良不足，寶寶就無法吸收更好的營養。

產后貧血食療方法

1、豆腐豬血湯

豆腐200克，豬血250克，大棗10枚，加適量水，油鹽調味，煮熟食湯。

2、當歸生姜羊肉湯

當歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。

3、枸杞豬骨湯

豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食枸杞、棗。

4、歸芪燉雞

母雞一只（宰殺去內臟），當歸30克，黃芪100克（納入雞腹內），加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產后出血。

5、香菇木耳炒豬肝

香菇30克，木耳30克，豬肝100克，油鹽共炒，熟食。

6、阿膠枸杞粥

阿膠20克，枸杞子30克，粳米100克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調味，食粥。