鄒旭教授：中老年人關注血壓變化

廣東省中醫院副院長、心血管科主任醫師、家庭醫生在線中醫頻道專家主編鄒旭教授指出，秋冬季是中老年人容易發生血壓波動的季節，血壓波動是心腦血管疾病發生的危險因素。因此，各位中老年人春節期間要留意血壓的變化，盡量讓血壓保持在一個穩定狀態。

1、 不要吃太飽太咸太膩。吃得太飽，血液則集中在胃腸消化系統，心臟相對缺血。太咸加重心血管負擔。太膩影響消化，代謝紊亂。

2、 不要太晚睡。從臨床來看，現在心血管疾病有年輕化趨勢，原因就是因為現在的年輕人多愛熬夜。熬夜引發心率加快血壓升高。

3、 情緒要平和，不要給自己太大壓力。壓力大也會引起人體血管的收縮。

4、 日常生活要戒煙、控酒，控制體重，每天做運動等。

對于患有心腦血管疾病的人，春節無論是在家還是長途奔波在回家的路上，鄒旭教授建議要備好常備急救藥物。如血壓高的患者，應以保持血壓穩定為首要任務，此外，可準備硝酸甘油及急救中成藥救心丸之類，一旦出現胸悶、胸痛等冠心病急性發作癥狀時，需要馬上舌下含服。此外，他還建議心血管患者可多練習八段錦，鍛煉身體以調節心血管代謝。

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