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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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靳利利 主任醫師
廣東省第二中醫院
三級甲等
心血管科
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心血管疾病的預防需從多方面入手，包括健康飲食、適量運動、控制體重、戒煙限酒、管理情緒。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2015-12-01 14:58
1.健康飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，增加蔬果、全谷物、低脂肪蛋白質的比例。
2.適量運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。
3.控制體重：保持BMI在正常范圍，避免肥胖。
4.戒煙限酒：戒煙，限制酒精攝入。
5.管理情緒：減輕壓力，避免長期焦慮、緊張，保持良好心態。
6.定期體檢：監測血壓、血糖、血脂等指標，早發現早干預。
預防心血管疾病是一個長期的過程，需要養成良好的生活習慣并持之以恒。
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