媽媽更年期嚴重失眠怎么辦？老中醫支招教你快速入眠

有研究表明，有將近20%的年齡在40-59歲之間的女性稱自己每周有四天以上會出現難以入睡的情況。而其中，有56%的更年期女性每晚7小時的睡眠難以達到。更年期似乎是影響中年女性睡眠質量的重要因素。“中老年女性多因肝腎陰虛、氣血不調、心神失養，易引起的失眠抑郁、神疲乏力、月經不調、卵巢早衰等常見病癥。”遼寧中醫藥大學基礎醫學院方劑學博士生導師、梁茂新教授指出：“更年期女性的持續性失眠很可能是夜間盜汗和潮熱引起的，這是絕經后女性失眠的主要特點。”

更年期女性失眠危害多！

失眠是指難以入睡、睡后易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱"不寐"。對于更年期女性而言，長期失眠將導致以下三方面危害。

1、精力不足，健忘，甚至引發老年癡呆

更年期女性若長期失眠，會使腦功能活動受影響，容易造成記憶力衰退、健忘，甚至會引發老年癡呆等重癥。

2、皮膚等全方面機體衰老，出現色斑，皮膚松弛

人的皮膚以及整個的身體狀態與睡眠質量有很大的關系，睡眠不足時，會出現皮膚干燥、眼圈發黑、臉色晦暗，甚至出現色斑、皮膚松弛褶皺等現象，特別是中老年女性，失眠將加速皮膚衰老。

3、高血壓、心臟病等病癥。

臨床數據顯示，更年期失眠危害最嚴重的是，導致高血壓、心臟病、抑郁癥、焦慮障礙等多種疾病的患病風險上升。睡眠質量和身體健康有莫大的關系。

此外，骨質疏松、腰膝酸軟、神疲乏力、頭暈耳鳴也困擾著中老年女性。

媽媽更年期嚴重失眠怎么辦？中醫綜合調理治標又治本

一、激素替代療法

激素替代治療針對更年期雌激素缺乏的女性，通過補充雌激素和孕激素來緩解更年期的癥狀。它可緩解更年期導致的女性失眠，同時還可緩解潮熱、關節痛、抑郁、煩躁等癥狀。但是近來醫學界推測口服雌激素異黃酮等可能是很多女性患上宮頸癌、乳腺癌的主要起因之一，風險大，因此需要慎重試用。

二、安眠藥

安眠藥并不是更年期女性失眠的首選。此外，安眠藥的依賴性作用也較大。“長期吃安眠藥，容易引起藥物依賴、上癮。因安眠藥具有鎮靜作用，會抑制大腦活動，讓人整天處于昏昏入睡狀態，降低工作效率。此外，呼吸功能不好的人吃安眠藥或會抑制呼吸；心功能不好的人吃安眠藥或會抑制心臟功能，加重心衰以及呼吸衰竭。另外，慢支肺氣腫患者要謹慎使用安眠藥。”廣東省第二中醫院腦病科主任高敏在此前接受家庭醫生在線采訪時也明確指出。

三、中醫綜合調理

梁茂新教授認為腎主收藏，腎氣充盈，則肝氣條達，方能氣血疏通，情志豁達。女性肝腎陰虛、氣血不調、心神失養引起的失眠抑郁、神疲乏力，可通過傳統名方四物湯、大補陰丸、六味地黃丸、知柏地黃丸和酸棗仁湯的加減治療，對女性更年期失眠有很好的療效。

早在1993年，梁教授就在大量臨床研究的基礎上，通過將五大傳統名方加減化裁，傳承千年古方采用16味名貴藥材研制而成的貞蓉丹合劑，對氣血不足，腎精虧損、心肝火旺等均有奇效。據了解，在治療中老年女性失眠的藥品中，貞蓉丹合劑除了保留激素替代療法及中藥補腎的優點外，還克服了其它產品治標不治本以及安全性上的不足，內治卵巢功能衰退引起的失眠，滋補氣血外養容顏。“罹患過乳腺癌、宮頸癌等更年期女性也同樣可以服用，少部分長期便溏的脾腎陽虛類體質患者則應該在中醫師的指導下謹慎選用。”梁茂新教授表示。梁茂新教授先后主持并主要參與科技部、中醫藥管理局等科研課題10余項，并承擔國家科技部“863”攻關項目、國家中醫藥管理局課題、國家新藥基金課題等研究工作。

據介紹，貞蓉丹合劑完整地保留了“四物湯”的當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材。“四物湯”是中醫補血、養血的經典藥方，對年輕女性有補血調經的效果，可減緩女性的經痛，調理月經，改善氣色。

“國外的保健品確實不錯，但傳統的中醫中藥在女性滋陰安神、駐顏固本、補益肝腎，養血調經以及延緩卵巢衰老上有明顯的優勢，適當服用滋補藥品，對于有此類癥狀的女性能夠取得很好的效果。”梁茂新教授補充。

此外，散步、瑜伽、太極等舒緩的運動可改善睡眠；“更年期女性要適當地少喝咖啡、濃茶等提神，特別是在睡前，以免加重失眠。”梁教授提醒。

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