老人聽力下降別過度憂心 6招教你來調養

身處都市，我們時不時就被噪音“襲擊”。無論是吵雜熱鬧地方的噪音，還是自己帶著耳機聽音樂，耳朵都在被動接受著這一切，無法避免受傷害。如何護耳，是該提上您的保健日程了。

老年人聽力下降的原因有哪些？

首先，老年人聽力下降的原因是自然衰老所導致的。眾所周知，年齡的增長對聽覺器官的功能有一定程度的影響，聽覺器官老化是一種自然生理現象，主要由于耳蝸基底膜增厚、變硬，耳蝸毛細胞及聽神經并無明顯缺失。聽力損失發生率隨年齡增長呈進行性上升，70歲時維持一個常數，不再變化。

經濟和教育程度也是造成老年人聽力下降的原因。城市人口聽力減退患病率低于農村，說明聽力損失與地區社會經濟差異有關。聽力損失和經濟收入、受教育程度等社會經濟形式呈負相關。高文化程度是老年人各頻段聽力損失的保護因素，其原因可能文化程度高，接受外界信息刺激較多，神經系統得到較好的鍛煉，神經傳導速度相對較快，從而延緩或避免了聽力損失。

由部分慢性疾病導致也是老年人聽力下降的原因。中醫學指出，糖尿病與聽力損害有一定的關系，主要表現為中、低頻區聽力下降。老年人患糖尿病會引起緩慢、漸進性、雙側對稱性的感音神經性聾。高血糖老人聽力損害程度明顯高于正常老人。到目前為止，高血糖引起聽力損失的機制尚不明確，主要認為是高血糖、高血脂連鎖反應引起血液滲透壓紊亂綜合征：

1、一方面出現內耳迷路淋巴液滲透壓變化，影響到內耳的供血與供氧及內耳淋巴液的正常循環，導致感音系統病變。

2、另一方面糖尿病損害了耳蝸神經細胞，導致患者神經細胞代謝失調，從而導致神經傳導速度減慢。

由于自然衰老，經濟和教育程度，慢性疾病都可能成為造成老年人聽力下降的元兇。如果其中有我們可以竭力避免的一定要避免。不要圖一時的方便，導致后面一系列的問題。

6個方法保護老年人的聽力

避噪聲：老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管常處于痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪聲性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護聽力的首要一條。

戒挖掏：經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、維生素C和魚肝油。

常按摩：按摩耳垂前后的翳風穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷中）和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關節突后緣之凹陷處），可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分鐘，長期堅持即可見效。

熄肝火：老年人如經常處于急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或發生耳聾。所以老年人應盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

慎用藥：應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

多補腎：中醫認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關系。故老年人要多服用一些補腎的藥物，加六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸等常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等食物，對保護聽力頗有裨益。

四招按摩小方法幫您護耳

一、鳴天鼓。這是我國傳統的保健養生方法。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。俗話說，“耳好腎好睡眠好”，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

二、彈“風府”。用雙手掌掩耳，用雙手食指、中指、無名指輕輕叩擊風府穴，位于后發際正中直上1寸，觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。附近36次。再用食指塞耳竅（通俗的講即為耳朵眼），壓耳門，各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

三、揉耳垂。雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意要有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖，每天50次。經常揉耳垂，有防止耳朵凍傷、振奮精神、保護視力和臉部減肥的功效。

四、搓“兩心”。兩心指的是手心和腳心。經常按壓手心的勞宮穴（握拳屈指時無名指尖處），有強壯心臟的作用，而經常按摩腳心的涌泉穴（位于足部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處）有補益腎臟的作用。腳心與掌心，“心心相印”有助于心腎相交，緩解耳部癥狀。沒事的時候坐在床上或者沙發上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心，就是搓“兩心”的護耳保健法。