腎虛別太過憂心 中醫教你來應對

男性腎虛常見，但是造成腎虛的原因卻并非一種。中醫經常講腎虛，到底是哪兒虛？不要以為性功能出了問題就是腎虛，然后就亂補。

中醫告訴你究竟什么是腎虛

“腎虛”是中醫特有的術語，很多人把中醫所說的“腎”簡單等同于西醫解剖學上的腎臟，這是一個常見的普遍的誤區。西醫所說的腎臟是組成泌尿系統的一個器官，它的主要功能就是將機體代謝過程中所產生的廢物及多余的水分及時排出體外，沒有什么虛實之分。而中醫對“腎”的認識主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等多個組織、器官，具有調節人體功能、為生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。

“虛”主要是功能低下、營養缺乏的狀況，腎虛會表現出與腎相關的機能減退，可以反映為人體的機能下降而出現的一系列的虛弱癥候，既包括發病前的亞健康狀態，又包括慢性、消耗性疾病伴隨的虛弱癥狀及臟器功能衰竭而表現出的癥狀。男女老少都可能腎虛，并不是男人的專利。

腎虛可分兩種

中醫把腎虛分為“腎陰虛”和“腎陽虛”兩種類型。腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退；大便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白。而腎陰虛的表現則是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫；男子遺精、早泄，女子經少或閉經；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動輒出汗，午后顴骨赤紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

判斷究竟是哪種腎虛的類型，需要經過望聞問切“四診和參”，全面分析之后才能定奪。“腎虛”需要通過辯證分型，才能有針對性的進行對癥治療，切忌亂補腎。腎虛是人體衰老的一種表現，老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理過程，叫生理性腎虛，而中年人出現腎虛就是一種未老先衰的征兆，叫病理性腎虛。對于中年朋友，要改變未老先衰狀況，就應當在準確辨別腎虛類型的前提下，及時合理補腎，改善腎虛衰老的癥狀。

腎虛不要亂補

腎臟只是泌尿系統的一個重要器官，與男性性功能強弱沒有直接聯系。有些人出現性功能減退時，根本沒有必要補腎。如果不需要補腎的人不問青紅皂白，濫用壯陽補藥，不但不能解決問題，并且“是藥三分毒”，還會給身體帶來傷害，增加肝臟、腎臟的負擔，導致人體陰陽的失衡，出現其他病癥。如果性功能減退確實是因腎虛引起的，那么補腎藥物的選擇也應該慎重，中醫補腎須分陰陽，要因時、因人、因地而異，根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法和藥物，最好在醫生的指導下進行。下面我們就來說說按摩養腎法：

1、拉耳屏：

雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

2、掃外耳：

以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數次，只要長期堅持，必能強腎健身。

3、摩耳輪：

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

4、摩全耳：

雙手掌心摩擦發熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反復按摩背面，反復按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續做多次）：

1、兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

2、足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。

3、憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

4、呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。