這兩種病在小雪時(shí)節(jié)最高發(fā) 中醫(yī)來推薦實(shí)用養(yǎng)生方

今天就是小雪了，打開天氣預(yù)報(bào)，你就會(huì)看到舉國上下終于齊齊進(jìn)入了冬天，從北到南、從西到東，沒有一塊地方落下了。這真是一派祥和美好的畫面啊。但是，有些不太好的事情是會(huì)隨著小雪的到來而打開序幕的，比如說，霧霾。

這兩種疾病易發(fā)生在小雪時(shí)節(jié)

廣東省第二中醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師黃漢超表示，小雪之后，霧霾天氣將會(huì)漸漸地增多。此時(shí)，門診可見呼吸道疾病病患明顯增多，同時(shí)由于氣溫的下降，流行性感冒也進(jìn)入了高發(fā)期。所以，建議尤其是老年人及小孩以及患有肺部疾病的患者，在小雪時(shí)節(jié)更需警惕健康問題。

此外，由于小雪后天氣變得有些濕潤，所以外感腹瀉的患者也將明顯增加。那么，這兩種常見“小雪病”的高危人群應(yīng)該如何做才能防病呢？

這四款養(yǎng)生湯最宜在小雪食用

黃漢超醫(yī)生指出，由于小雪外感腹瀉的患者較多，所以此時(shí)建議可以用胡椒和蘿卜這兩種食材為主來搭配出一些適合小雪養(yǎng)生的食方，比如說胡椒燉豬肚，這款食方溫、潤且助散寒，就可以散寒氣，是溫養(yǎng)脾胃，化濕氣。

同時(shí)，蘿卜扇骨生姜湯也是很適宜在此時(shí)服用的湯譜。黃漢超醫(yī)生解釋，蘿卜本身是比較清潤的，扇骨是比較滋潤的，加上生姜又可以驅(qū)寒，所以也是很值得推薦的。

黃漢超醫(yī)生還推薦了番茄燉牛骨這一味湯。他解釋道，小雪時(shí)食療養(yǎng)生應(yīng)以溫散為主，番茄滋陰，同時(shí)也不會(huì)滋膩惹濕，跟牛骨相搭，既清又散，是不錯(cuò)的食療方。

最后，黃漢超醫(yī)生表示大家此時(shí)還可以嘗試一下用鯽魚來煲淮山。此味食方可健脾滋陰行濕，還可以依個(gè)人喜好往其中添加胡椒。

冬日養(yǎng)生莫忘家居環(huán)境要保濕

此外，很多人會(huì)因?yàn)闅鉁氐吞鞖饫涠x擇緊閉門窗，實(shí)際上這樣是不對的。當(dāng)房間溫度太高而外面濕度太低時(shí)，也會(huì)引起身體不適，極易發(fā)生疾病。建議冬季室內(nèi)保濕除每日向地上灑些水，或用濕拖把拖地板以增加濕度外也可在散熱設(shè)施附近放一盆水，讓水慢慢蒸發(fā)，以保持室內(nèi)空氣濕潤。此外，在居室內(nèi)養(yǎng)幾盆花草或是購買加濕器，也可調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，使居室內(nèi)充滿清新空氣。

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