寶寶便秘的因素 改善小兒便秘的食療方推薦

寶寶是媽媽的心頭肉，是最珍視的寶貝，全天下的媽媽都希望給自己的寶寶最好的物質和精神方面的教育?？墒?，或許媽媽們并不知道不良的生活習慣和飲食習慣會引起寶寶的習慣性便秘的哦。所以，除了一些病理性的便秘，您的寶貝出現便秘還有可能是因為不良的生活和飲食習慣引起的哦。

哪些原因會引起寶寶便秘

1、所吃的食物中膳食纖維的含量太少。媽咪總是給寶寶吃精細米面、高蛋白食物，而不注重給寶寶吃蔬菜，或對寶寶不喜歡吃蔬菜的不良習慣沒有加以重視。因此，使食物中膳食纖維含量太少。而膳食纖維對于促進人體排便有著獨特的功用。因為它在腸道有助于吸收水分，使經過消化的食物含水量高，并且，麥或米糠中不能分解的纖維，可使大便體積增大、變軟，更易排出體外。

因此，從麥類食品、谷類食品及蔬菜中得到膳食纖維是非常好的通便劑。反之，食物中膳食纖維含量過少，不容易激發神經系統的排便反射，由此，糞便在腸道停留時間過久，其中的水分被腸道過度吸收，加之飲水不夠，最終導致糞便干燥、堅硬，從而難以排出。除此，吃牛奶的寶寶由于其中的鈣磷比例不合理，過多的鈣質在腸道難以吸收，因此使糞便變得干燥，比吃母乳的寶寶更容易便秘。

2、媽咪平時未注意培養定時排便的良好習慣。這是引起寶寶便秘的最常見原因，因為正常情況下，當直腸有足量的糞便存在時，便可通過神經的傳遞，引發排便的意識。然而，很多寶寶在便意出現時，經常出于貪玩或其他不便，沒有及時去排便，這樣，就使得排便意識被抑制，等便意過去后，就不想排便了。久而久之，排便反射隨之鈍化，以后，即使腸道里積滿了糞便也不能發出排便的信號了。

因此，很難使寶寶建立起規律性的排便習慣，并且還會形成惡性循環，即不及時排出的糞便，會因水分被腸道吸收而秘結在直腸，由此導致水分被再次吸收，糞便因而變得堅硬如石，越來越難以排出，經常把肛門劃破出血，寶寶因疼痛而躲避排便，使糞便越來越難以排出。

3、媽咪養育方法不當。寶寶發生排便困難時，媽咪經常濫用瀉藥或采取灌腸，由此使腸道的排便能力更加被減弱；突然改變寶寶的飲食及生活習慣，如使他離開熟悉的親人或環境，尤其是排便環境或條件發生改變；添加新離乳食品或斷奶太急，寶寶由于一時不適應而精神過于緊張，從而導致便秘發生。

改善小兒便秘的食療方推薦

柏仁芝麻粥

材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。

做法：將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續3-5天。

營養：可養陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。

豬肺粥

材料：豬肺100克，大米50克，調味品適量。

做法：將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。

營養：可健肺補肺。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。

酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

營養：可補益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。

芝麻杏仁糊

材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。

做法：將前三味浸水后磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。

營養：可養血潤燥。適用于血虛便秘。