喝水都長肉或是因內(nèi)分泌失調(diào)！中醫(yī)如何調(diào)理內(nèi)分泌

說道內(nèi)分泌失調(diào)，很多人都是想到女性，那么，女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀有哪些？下面我們來看看內(nèi)分泌失調(diào)的八大癥狀表現(xiàn)。

1、肌膚惡化：就是漂亮的臉上出現(xiàn)了“黃土高原”、“火焰山”，有時還出現(xiàn)火山口，噴出紅色、白色的“巖漿”，費(fèi)盡了工夫，花足了錢，可臉上的青春痘還是此起彼伏，真是讓人心煩。其實(shí)這是雄性激素在作怪。與青春痘有關(guān)的主要是雄激素，一般會出現(xiàn)在少女期到成熟期的過渡階段，此時體內(nèi)各種性激素的水平還不十分穩(wěn)定。當(dāng)雄性激素分泌多了的時候，皮脂分泌也會增多，皮膚表層就出現(xiàn)了大量的油脂。

2、脾氣急躁：內(nèi)分泌系統(tǒng)，控制你的潮起潮落。每個成熟的女人每個月都要有那么幾天讓你又愛又恨的日子，既希望它能準(zhǔn)時地來，又盼著它快點(diǎn)走。是什么讓我們的身體如同月圓月缺一樣的有規(guī)律，這就是內(nèi)分泌這根魔杖的又一個威力。

有很多人不把月事是否正常當(dāng)成一回事，實(shí)際上它是女性特有的一個健康信號燈，如果內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，直接受到的影響不光是某個器官本身，很可能你全身的“交通”都受到了牽連。

每個月內(nèi)分泌系統(tǒng)都會讓我們體內(nèi)的卵泡成熟并破裂一次，轉(zhuǎn)變?yōu)辄S體。而黃體產(chǎn)生的雌激素和孕激素控制著子宮內(nèi)膜的進(jìn)一步增生。如果沒有受孕的信號，黃體隨即退化，卵巢激素水平下降，子宮內(nèi)膜脫落，就是我們的“老朋友”登門拜訪的時候了。更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

3、婦科疾病：婦科內(nèi)分泌疾病很常見。子宮內(nèi)膜異位癥，月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

4、肥胖：“喝涼水都長肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。

如果真的遇這種情況，那你就要認(rèn)真地查一查體內(nèi)的腎上腺皮質(zhì)激素、胰島素和甲狀腺激素了。腎上腺皮質(zhì)激素是重要的內(nèi)分泌激素，它參與調(diào)節(jié)人體的糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，如果腎上腺皮質(zhì)激素出了問題，脂肪就會不斷堆積起來，那么即使你一天只吃一頓飯，也會成為一個臉圓腹?jié)M的大胖子。而甲狀腺激素過多，會讓你不斷地感到饑餓，吃得很多，體重卻不停地往下掉。另外：高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。

5、不孕：內(nèi)分泌的魔杖，掌控你的下一代！ 每個月，子宮內(nèi)膜都會在雌激素和孕激素的作用下成為肥沃的土壤，等待著受精卵這顆種子的到來。受精卵在子宮內(nèi)著床后，孕激素不斷上升，保證著孕程的順利進(jìn)行，直到那個小生命發(fā)育成熟，呱呱墜地。如果孕激素的水平不夠，大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈；或是子宮內(nèi)膜受損激素對雌激素的反應(yīng)不靈敏，反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低了受孕成功的機(jī)會。如果在孕程中，就會影響胎兒的發(fā)育，甚至有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。

6、乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

7、體毛：女性的雄性素較少，這樣才會產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

8、白發(fā)、早衰：內(nèi)分泌，“絕頂”的秘密！ 已經(jīng)有科學(xué)證據(jù)表明，內(nèi)分泌引起脫發(fā)主要是雄激素代謝失常所致，雄激素在男性主要來自睪丸；女性主要由腎上腺皮質(zhì)合成。包括有睪酮、二氫睪酮、脫氫異雄酮、雄烯二酮等的一個大家族，其中以睪酮的活性最強(qiáng)。

中醫(yī)教你從以下方面進(jìn)行調(diào)理

飲食調(diào)理

飲食上多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西。如果屬于氣血虧的話，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補(bǔ)氣血的食品，少吃涼的，還可以吃點(diǎn)蜂王漿或月見草等保健品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調(diào)節(jié)好，心態(tài)平和，不要生悶氣。

運(yùn)動調(diào)理

有氧運(yùn)動提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運(yùn)動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。

精神調(diào)理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

保證睡眠

臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時間若低于4個小時，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。