男性也有更年期 中醫(yī)教你如何巧調(diào)理

我們都知道女性有更年期，但您知道嗎，男性也有更年期。雖然男性朋友的更年期癥狀不太明顯，但是也需要進(jìn)行辯證調(diào)理，中醫(yī)有什么調(diào)理男性更年期的方法，一起來了解下吧。

男性更年期病因

本病的發(fā)生，多為55歲～65歲之間的男性。由于個人身體素質(zhì)、文化修養(yǎng)、生活經(jīng)歷、心理特征等方面的不同，故所出現(xiàn)的癥狀各有差異，表現(xiàn)的輕重程度亦不等同。但其發(fā)病無不與心、脾、肝、腎諸臟功能的失調(diào)，特別是腎臟功能的失調(diào)有關(guān)。腎為先天之本，主藏精、生髓。男性步入更年期后，腎氣逐漸衰少，精血日趨不足，導(dǎo)致腎的陰陽平衡失調(diào)，進(jìn)而引起后天不足，出現(xiàn)心、肝、脾等臟腑功能的紊亂。機(jī)體表現(xiàn)為活動效能的降低，思維和體力的減弱以及協(xié)調(diào)功能的喪失。此為男性更年期綜合征的病理基礎(chǔ)。

隨著年齡的增加，性激素游離睪酮的濃度隨著年齡的增加而減少，這些因素導(dǎo)致全身內(nèi)分泌功能失調(diào)是引起男性更年期綜合征的主要發(fā)病機(jī)制，主要表現(xiàn)同樣與性有關(guān)，比如性功能淡漠，消逝或陽痿。

身體功能的衰退是男人更年期的內(nèi)在因素，不過區(qū)分廣大男性朋友更年期綜合癥嚴(yán)峻程度的因素還是外在的，此外，中醫(yī)的專家提醒，更年期綜合癥也有其他生理功能減弱，并與精神心理、家庭社會等多種因素的影響有關(guān)。

辯證選擇藥膳調(diào)理

1、心腎不交型：

主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

桂圓百合粥：龍眼肉、百合、大棗、大米。冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

百合蓮子燉瘦肉：瘦豬肉、蓮子、百合。加水燉成湯，調(diào)味服食。

蓮子大棗湯：蓮子、淮小麥、大棗、麥冬、甘草。將甘草、準(zhǔn)小麥、麥冬三味藥先煎汁，再用藥汁煮蓮子、大棗服用。

2、肝腎陰虛型：

主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

芝麻粥：黑芝麻，大米。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調(diào)味后食用。

生地玄參燉烏雞：生地，玄參，烏骨雞。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調(diào)味后服食。

淮山棗肉煲瘦肉：淮山，棗肉，豬瘦肉。加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛，吃肉飲湯。

3、脾腎陽虛型：

主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒀础⑸衿７αΓ∧[、夜尿量多，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈沉細(xì)等。

核桃蓮子粥：核桃仁、蓮子、芡實(shí)、大米。同煮成粥，調(diào)味后食用。

枸杞栗子燉羊肉：枸杞，栗子，羊肉。羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟，調(diào)味后食用。

4、心脾兩虛型：

主要表現(xiàn)為面色痿黃，神疲乏力，心悸怔忡，失眠多夢，驚恐不安，多疑善慮，健忘眩暈，食欲不振，腹脹便溏，舌淡苔白，脈象細(xì)弱。

選方：歸脾湯加減。本方以人參、白術(shù)、黃芪、甘草補(bǔ)益脾氣，當(dāng)歸、龍眼肉補(bǔ)血養(yǎng)心，酸棗仁、遠(yuǎn)志養(yǎng)心安神，茯苓健脾安神。木香行氣消滯，使上藥補(bǔ)而不滯。姜棗調(diào)和脾胃，以資化生之源。諸藥配合，共成心脾同治，氣血雙補(bǔ)之劑。

緩解更年期癥狀按摩方法

1、三陰交穴

位置：內(nèi)踝尖上3寸，脛骨後緣。

功效：治療更年期失眠、頭痛、高血壓癥狀。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，1天2次。

2、太谿穴

位置：足內(nèi)側(cè)部，內(nèi)踝後方，內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處。

功效：補(bǔ)腎益氣，治療體力衰退、性慾減退等更年期癥狀。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，1天2次。

3、內(nèi)關(guān)穴

位置：腕部橫紋上兩橫指處，在兩筋之間。

功效：具有寧心安神、治療失眠的作用。

按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復(fù)30下，1天2次。

心理保健調(diào)理

當(dāng)我們到中年的時候，就會相繼出現(xiàn)與衰老有關(guān)的特征，因此不少人感到工作能力下降，易激動、煩躁、多愁善感，而大多數(shù)中年人感覺活得累。體質(zhì)下降、疾病增多，必然會影響人們的心理狀態(tài)。而更年期男女生理上出現(xiàn)的障礙，反過來又會加重上述消極情緒。因此中年期的生理保健應(yīng)與心理保健并重。

也有的中年人會產(chǎn)生苦悶、煩惱增多。進(jìn)入中年期的男女，工作條件和家庭生活都可能發(fā)生許多較大的變化，比如本人體弱多病，工作上面臨退休；子女成年后開始獨(dú)立生活，家庭結(jié)構(gòu)發(fā)生變化等。這些變化會帶來―系列的不適應(yīng)，也會給中年男女帶來許多煩惱和壓力。

在更年期的人要注意好自我的保養(yǎng)，讓自己處于樂觀向上的心態(tài)，不要總是一味的想著自己的壓力，或是一些影響情緒的事情，這樣才會讓自己變得健康，平時可以適當(dāng)?shù)纳⑿膩碚{(diào)理自己的心理方面的改變，不要讓自己沉迷于苦惱中。

學(xué)會正確調(diào)理，讓男性朋友逐步走出更年期癥狀，獲得身心健康。