中醫(yī)刮痧減肥的原理及穴位

春季到了，夏季還遠嗎？對愛美的女性來說，隨著氣溫的逐漸升高，顯露身材的季節(jié)也到了。很多女性將目光投向了刮痧減肥，在刮痧減肥上，我們需要注意些什么，才能讓我們后顧無憂瘦瘦瘦呢？

刮痧為什么會減肥

通過刮痧增強血液和淋巴循環(huán)：刮痧可以使經絡得以疏通，這樣的話血液和淋巴液循環(huán)就會加快，在減肥當中被液化的脂肪就會通過汗腺等被帶走。

刮痧可以調節(jié)內分泌，促進新陳代謝平衡，抑制食欲：很多肥胖者肥胖的原因是由于內分泌失調導致激素代謝水平出現異常，進而體重超重。通過刮痧就可以抑制食欲，減少食物的攝入量。

刮痧可對脂肪產生刺激作用：刮痧通過刮拭經絡產生一定的刺激作用，當這些刺激傳入脂肪組織時，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。

刮痧減肥的穴位

減肥者每次治療時刮拭時間不可過長，嚴格掌握每次刮痧。不可連續(xù)大面積刮痧治療，以保護正氣。減肥者所需刮拭的部位，當經絡穴位與全息穴區(qū)結合應用時，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1—2種即可。

刮痧減肥把握好力度效果才會翻一番：一定要用相對大的力度，快速的刮。在刮痧過程中根據不同穴位調整刮痧方向（刮痧減肥系列后續(xù)將一一介紹）。刮痧減肥有很多穴位，找對穴位很關鍵。

天樞穴：天樞在肚臍旁開三指的地方，乳頭向下劃條線，這條線和肚臍之間是四寸。天樞穴在肚臍旁2寸的地方。晚飯后半小時刮拭，每次3分鐘即可。

中脘穴：我們的胸骨下端是肋骨結合形成的一個角，這個地方到肚臍是8寸，中點4寸的地方就是中脘穴。晚飯后半小時刮拭，每次3分鐘。

膽經、昆侖穴、天池穴：第一步，先按摩拍打大小腿外側的膽經，然后壓腳跟外踝后的昆侖穴各一到二分鐘；第二步，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經。

腎經、中極穴：按壓腎經可以先壓胸部的腎經，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強化排尿的能力；第四步，平臥在床，一個手指點肚臍上一寸水分穴，有助于強化脾的運水能力，另一個手指點臍下四寸中極穴，可強化腎的排水能力。

刮痧減肥應該避免的誤區(qū)

因為刮痧治療肥胖時，它選擇的刮拭部位是根據中醫(yī)學理論選擇脾經和胃經上的穴位，和針對性的部位。加快皮下組織運行，激活皮下消脂細胞代謝，從而起到作用。

很多人以為刮痧減肥每天都會有進步，每一次就會有效果，其實不是這樣。刮痧減肥分為幾個步驟，時間跨度較長前面。在第1-2個療程之間減肥的速度可能會比較快，體重會降得比較快，而3-4個療程這段時間里，體重會進入一個穩(wěn)定的平臺期，到4-5個遼程后體重進入到一個緩慢減重期，這時體重、腰圍等再次會慢慢減少。皮膚經過一段時間的松弛后，此時也會慢慢收縮回來，所以刮痧減肥療效是一個累積的過程，初期的減重效果并不能一直延續(xù)，一個相對較長的平臺調整期的存在，可能使患者失去信心，這也確實是放棄治療的常見原因，但這恰恰是患者機體重建新的機體代謝平衡點的關鍵時期，所以把握好這一時期的治療非常重要。

刮痧減肥的速度根據個人的體質和對刮痧治療的接受能力而定。比如說你的體重超過過正常范圍較多，他減起來的速度可能就會快點。如果說體重在正常范圍或只高出少許，那么你的速度就會慢一點。

很多人都擔心體重減輕了，皮膚會變松弛。其實這種擔心是不必要的。因為減肥時，脂肪不是在一瞬間突然瘦下去的，而是一個逐漸的消減過程，所以脂肪慢慢減少以后，在這個過程中皮膚也會慢慢地收縮，不會出現松弛的情況。反而會收緊皮膚，會讓你的肌膚變得更有彈性，光滑。

六類人不宜刮痧減肥

1、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。

2、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環(huán)，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。

3、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。

4、有出血傾向者，不適合刮痧的人如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者，因為這類患者在刮痧時所產生的皮下出血不易被吸收。

5、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創(chuàng)口的感染和擴散。

6、急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位都是不適合刮痧的人，因為刮痧會加重傷口處的出血。

以上是刮痧減肥的穴位和注意事項，在夏天來臨下，不妨試試吧。