吸煙有害健康 中醫(yī)教你健康戒煙法

吸煙有害健康，戒煙更是難上加難，很多人往往只能堅(jiān)持一段時(shí)間。除了強(qiáng)大的意志力去戒煙，不妨可以試試中醫(yī)戒煙方法。

吸煙對(duì)男性的常見危害

1、吸煙影響性功能。

吸煙會(huì)影響血液循環(huán)，使生殖器血流量減少，進(jìn)而導(dǎo)致性喚起困難（包括男性和女性）。2007年中國一項(xiàng)大規(guī)模調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關(guān)。

2。吸煙降低藥效。

吸煙會(huì)影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時(shí)需要加大藥量才能產(chǎn)生相同的藥效。而戒煙之后，某些藥物的用藥量會(huì)隨之下降。

3、吸煙人睡眠質(zhì)量差。

美國約翰霍普金斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實(shí)際上其睡眠會(huì)多次被打擾，睡眠質(zhì)量下降。

4、吸煙者骨頭很脆弱。

研究發(fā)現(xiàn)，煙民每吸煙10年，骨礦物質(zhì)密度就會(huì)降低2.3%-3.3%，骨質(zhì)密度下降會(huì)導(dǎo)致骨折和骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率大增。在絕經(jīng)婦女中，這種危險(xiǎn)更大。

5、吸煙增加失聰失明危險(xiǎn)。

最新研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，吸煙者發(fā)生聽力喪失的危險(xiǎn)增加近70%。一項(xiàng)對(duì)2萬多名男性的大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙也會(huì)增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會(huì)增加產(chǎn)生視力頭號(hào)“殺手”黃斑變性的可能。

6、吸煙者大多手腳冰涼。

吸煙阻礙人體血液循環(huán)順暢運(yùn)行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發(fā)生凍瘡。

中醫(yī)戒煙的種種方法大集合

1、針灸戒煙

雖然針灸起于中國，但針灸戒煙卻起于國外。戒煙穴就是美國一位針灸醫(yī)師發(fā)現(xiàn)的新穴位。它主要通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)來消除煙癮、調(diào)節(jié)和改善臟腑功能。戒煙穴，其穴位位于手上的陽溪穴與列缺穴之間中點(diǎn)處，按之有一凹陷。吸煙者按壓此穴通常會(huì)有明顯疼痛，若自己能經(jīng)常按壓此穴，尤其是煙癮發(fā)作時(shí)用力按壓則有明顯的抑制作用。針刺此穴，可達(dá)到明顯效果。運(yùn)用中醫(yī)辨證，根據(jù)每位患者的情況，酌情配伍其他穴位，常選取的穴位可有太沖、合谷、豐隆、神門等穴，取其平肝降火、清熱化痰、鎮(zhèn)靜安神的功效。配合電針、穴位敷貼等可增強(qiáng)療效。

2、中藥戒煙

煙性燥熱剛烈，長期吸煙會(huì)使內(nèi)熱亢盛、耗傷人體津液，煉液為痰，痰熱互結(jié)，還可導(dǎo)致脈絡(luò)瘀阻。日久可導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱、痰瘀互結(jié)，而誘發(fā)各種疾病。中藥戒煙就是在以上中醫(yī)辨證的基礎(chǔ)上，開具適合戒煙患者服用的湯藥或藥茶，或清肺化痰、或化瘀通絡(luò)、或滋陰清熱。從根本上調(diào)節(jié)臟腑功能，平衡陰陽，控制煙癮，恢復(fù)身體健康。

（1）戒煙湯

方一、炙紫菀、炙款冬花各15克，補(bǔ)骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細(xì)辛3克。每日1劑，一般6-9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。

方二、地龍、魚腥草各12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅(jiān)持3-5天，煙癮即可逐漸降低，而且會(huì)厭惡煙味兒。

（2）戒煙藥茶

方一、南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。

方二、地龍12克，魚腥草12克，遠(yuǎn)志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開始戒煙。

3、穴貼

選擇中藥芳香辛透之品（丁香、肉桂等），制成中藥貼劑，帖敷戒煙穴（甜美穴、戒煙穴），可以調(diào)節(jié)內(nèi)源性的阿片系統(tǒng)及下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA）而達(dá)到戒煙的效果。方法：貼雙側(cè)甜美穴，每天更換1次，7天為1個(gè)療程。

以上是戒煙的一些中醫(yī)小方法，您記住了嗎？