注意：蹺二郎腿或加重痛經！

　　有時候我們坐久了或沒事的時候總是愛蹺二郎腿，其實蹺二郎腿除了不雅觀外，還會加重女性痛經呢。為了緩解痛經，女人應該少蹺二郎腿，除此外，緩解痛經還有什么方法呢?跟小編來看看吧。

　　蹺“二郎腿”易引起陰道炎、痛經加重

　　女性蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，如果病原體經生殖道上行感染并擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經。

　　痛經的原因可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種：

　　1、原發性痛經

　　原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經/血中帶有大片的子宮/內膜，后一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。

　　2、繼發性痛經

　　繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。

　　緩解痛經的中醫方法：

　　1、艾灸療法

　　艾灸無針、無創、無痛，與拔罐、刮痧、針刺、按摩并稱為中醫外治五大療法。艾灸可以治療許多婦科病，而艾灸治療痛經一個穴位就馬上搞定，這個穴位就是承山穴。艾灸治療痛經通常艾灸5分鐘承山就可止住疼痛，一般人在15到20分鐘以內都有效果。艾灸治療痛經，灸一次就有效果，灸到2到3次了之后有止復發的作用。痛經時很急，為了力量稍大點會把三根艾條，或者兩跟艾條綁在一起，方法簡便易行。而承山穴位置也相當好找，針炙不懂的人也沒關系，只需微微施力墊起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端極為承山穴。取穴時應采用俯臥的姿勢，承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。

　　2、熱敷療法

　　用一個熱水袋外敷在疼痛的部位。這種以熱治痛的辦法也能非常不錯的起到活血化淤溫暖子宮的作用，從而緩解痛經。

　　3、按摩療法

　　先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液后再進行按摩。

　　a。用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，并揉按兩側的肌肉和相關的脊中、命門、脾俞、懸樞、腎俞、夾脊、志室、三焦俞和胃俞等穴。

　　b。用拳頭輕捶背腰部壓痛處。

　　c。用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、大巨、關元和外陵等穴。

　　d。用手指捏按下肢的陰包、三陰交、血海等穴。