為什么會(huì)痛經(jīng)？ 痛經(jīng)的有效緩解方法

女性為什么會(huì)痛經(jīng)？痛經(jīng)可以說是每位女性在經(jīng)期都會(huì)承受的疼痛感，只是每位女性痛經(jīng)的程度不一樣。究竟是什么原因?qū)е铝伺猿霈F(xiàn)痛經(jīng)癥狀呢？想要緩解痛經(jīng)有沒有什么有效的方法呢？下面就來為大家解答。

女性痛經(jīng)的原因

現(xiàn)在女人的壓力不比男人要小，所以她們?yōu)榱苏J(rèn)真的工作，提高工作效率，基本就會(huì)出現(xiàn)久坐的情況。但是如果經(jīng)常久坐的話，就會(huì)讓下半身的血液出行受阻的情況，使得血液循環(huán)速度變慢，這樣是會(huì)加重痛經(jīng)的出現(xiàn)。所以最好是估計(jì)一個(gè)小時(shí)左右出來走動(dòng)五分鐘，才是比較正確的方法。

喝咖啡是現(xiàn)在很多白領(lǐng)女性的一個(gè)喜好，因?yàn)楹瓤Х瓤梢詭椭齻兤鸬教嵘竦男Ч粫?huì)出現(xiàn)犯困的情況。但是咖啡是具有降低體溫的效果，而體溫降低會(huì)促進(jìn)前列腺素的分泌，這個(gè)物質(zhì)是導(dǎo)致痛經(jīng)的一個(gè)主要原因，所以女人常喝咖啡也是引發(fā)痛經(jīng)的行為之一。

子宮內(nèi)安放了避孕環(huán)，子宮內(nèi)膜組織前列腺素（PG）生成量增高，導(dǎo)致痛經(jīng)加重。這是引起痛經(jīng)的原因之一。

女性吸煙也是常見的誘發(fā)痛經(jīng)的原因，而且痛經(jīng)的痛經(jīng)程度常隨吸煙量的增加而增加，因?yàn)槲鼰煶?huì)造成血管收縮而導(dǎo)致缺血產(chǎn)生疼痛。

月經(jīng)初潮，有關(guān)研究顯示，月經(jīng)初潮年齡的大小與誘發(fā)痛經(jīng)的原因有明顯的相關(guān)性。初潮年齡偏小者痛經(jīng)發(fā)生率較高，同時(shí)痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更為嚴(yán)重。

接下來，教教大家怎樣緩解痛經(jīng)吧。

女性痛經(jīng)的緩解方法

不要吃刺激性的食物。月經(jīng)來的時(shí)候?qū)κ澄锏囊筮€是比較高的，咸的、辣的都是最好不要吃的，咸的食物可能導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分增多，水分也可能增多，從而導(dǎo)致月經(jīng)期出現(xiàn)頭痛、水腫的現(xiàn)象；而刺激性的食物可能導(dǎo)致血管收縮從而導(dǎo)致經(jīng)血量的減少甚至可能是停經(jīng)的現(xiàn)象的存在。長(zhǎng)時(shí)間的話，可能就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂甚至是停經(jīng)的現(xiàn)象的出現(xiàn)。

飲料最好不要喝。像冷飲、冰淇淋甚至是有些碳酸飲料都是最好不要在經(jīng)期的時(shí)候喝的，因?yàn)橄襁@些碳酸飲料當(dāng)中可能會(huì)有很多的碳酸鹽，會(huì)跟身體內(nèi)的鐵發(fā)生反應(yīng)，可能會(huì)導(dǎo)致鐵質(zhì)的缺失，從而導(dǎo)致月經(jīng)期出現(xiàn)乏力或者是精神不振的現(xiàn)象，還可能導(dǎo)致情緒受到很大的影響，所以建議最好是用熱水來代替碳酸飲料，這樣會(huì)血液流通就會(huì)順暢很多，就不會(huì)對(duì)身體造成大的影響，對(duì)健康也是有很大好處的。

裸睡。女性裸睡時(shí)，身體會(huì)自然放松，血流通暢。除此以外，女性裸睡的時(shí)，肌肉可以放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高。私處部位也可以充分的通風(fēng)透氣，對(duì)神經(jīng)的調(diào)節(jié)有幫助，還有助于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力，進(jìn)而治療痛經(jīng)。

吃榴蓮。榴蓮由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。榴蓮性熱，具有活血散寒，緩解痛經(jīng)的功效，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。除此以外，還可以改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升。同時(shí)，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

以上緩解痛經(jīng)的方法都很簡(jiǎn)單，快來試試看吧。