五種按摩手法幫你預防感冒

醫學指導：廣東省中醫院呼吸科林琳(專家預約)

熱感冒又來了！如何按摩能夠預防熱感冒呢？用手摩擦頭面部及上下肢的暴露部分，每日數次，每次數分鐘，到皮膚微紅為止。做穴位按摩對預防感冒有一定幫助，常用的穴位和按摩手法有以下幾種。

1、擦鼻梁

用兩手食指擦摩鼻梁兩側，至有熱感為止。

2、按摩風池穴

風池穴位于頸部肌兩旁的凹窩中。用兩手掌心或手指前端按摩兩側風池穴，每次按摩30～60下，每日2～3次。

3、按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中，用食指尖側面輕輕揉近這個穴位1～3分鐘，每天2～3次。

4、按摩列缺穴

將兩手虎口交叉，手腕要伸直，將食指點在手腕的側面，可以感覺到食指下面的骨頭上有一個明顯的縱向裂隙，這里就是列缺穴。用拇指指腹按壓該穴，每次3～5分鐘，每日5～10次。

5、按摩照海穴

沿內踝尖向下循按到內踝的末端，可以感覺到這里有一個明顯的骨縫，即為照海穴，用拇指指腹按壓，每次3～5分鐘，每日5～10次。

（本文來源：廣東省中醫院微信訂閱號，微信號gdhtcm）

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