日式按摩的技巧與特點

日式按摩，是以中醫推拿為基本的手法，點道手法的具體應用，主要作用點就是人體的動脈血管，通過人體動脈血管的三玄性空間運動規律對人體的經脈進行最有效的調節。日式按摩可使皮膚下毛細血管擴張開發，增加皮膚彈性，促進肌肉收縮和伸展，改善人體機能，加速淋巴流動，提高人體免疫力。

日式按摩的技巧：

按壓時用手指的指腹著力。施力時不用腕力，而是將肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重，垂直向肢體的中心部位施力。指壓停留時間為3～10秒。指壓的部位是某個較大的局部，而不是特定的點，與中醫某個經穴可能巧合，但不稱穴位，而稱指壓點。按摩背部時，按摩師會跪在背上用膝蓋進行按摩，感覺很有日本風格。為了舒緩指壓對身體某些部位可能造成的不適，也同時結合搓、捏和拍打等按摩手法。日式按摩很講究作用于真皮、表皮、皮下組織的力道，手法細膩，節奏感強，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的應用，特別是按壓類手法，手法一定要有勁才能促進靜脈循環及筋肉強健，消除疲勞，增加肌肉彈性。按摩過程中要均勻緩慢地增加力度，不能激烈快速地加力，按壓力量應介于使人感覺到快感和微痛之間。

日式按摩的特點：

日式按摩手法細膩、節奏感強，不注重擺動類的手法，而是注重按壓類和摩擦類手法的應用，尤其是按壓類手法。日式按摩操作的時間一般為45～60分鐘，若需要做得更細或間接要治病，可以加鐘。按壓力量應介于使人感到快感和微痛之間。

日式按摩是以指壓為基本特點的，施力方式是以利用肢體或手指作為支撐架，利用自身的體重力，向下垂直，向著肢體的中心部位施力，施力時不用腕力。指壓時停留在指壓部位的時間為3～5秒。避免激烈快速地增加力量，而是均勻緩慢地增加力量。在受術者呼氣時，用力向下按壓，按壓時不要單獨使用手指尖端進行，而要應用手指的指腹著力。所有的手法手臂一定要伸直，并將重心放在上半身，而借手指作為媒介將力量轉施到受術者身上。這里所提到的指壓部位是指某個較大的局部面，而不是特定的點，可能在中醫的某個經穴上，但日式中不稱為穴位，只稱為指壓點。做日式按摩時，可將受術者身體涂少許按摩油之類的介質。日式按摩較為開放，穿著越少越好，室內溫度較低時可蓋按摩巾，受術者舒適地躺著接受指壓。整個指壓中應先做右邊，再做左邊。

所以，緩解疲勞，日式按摩也是很不錯的選擇哦。