孕婦按摩的方法 適宜的時間

準媽媽在孕期是可以按摩的，并且有很多好處。作為準爸爸一定要正確的為妻子在孕期進行按摩。不過，需要提醒大家的是，孕期按摩不僅要講究方法，時間也很重要。下面就來一起看看孕婦按摩的方法和時間都有怎樣的吧。

孕婦按摩的方法

按摩前準備。房間環境要舒適安靜，溫度適中；按摩時可播放一些輕音樂，放松心情；選擇在沐浴后，睡覺前按摩，可幫助締造甜蜜睡眠；孕婦肌膚容易敏感，應選用性質溫和的潤膚油或潤膚露作按摩油用，可減輕按摩時肌膚的摩擦，亦有助滋養孕婦肌膚。

按摩體位選擇。坐位，孕媽兩臂放在身后撐住身體，準爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕；保持這種體位，準爸爸按照關節運動的方向，將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。按摩時要先輕后重、速度先慢后快。仰臥位，準爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復進行。 3、按摩過程。當然，如果準爸爸時間允許，準爸爸就是按摩的首選人啦。在按摩過程中，夫妻雙方要投入交流，心靈合一，按摩力量盡量溫柔平緩。應及時詢問孕媽按摩力度、室內溫度是否合適等，同時，通過準爸爸與胎兒的交流，增進胎教。

按摩結束。按摩結束后，孕婦應先依靠準爸爸進行放松，待呼吸平靜后輕輕轉身或起身，不宜立刻走出室外，以免受風著涼。

那么，孕期按摩的時間有什么需要注意的呢？

孕婦按摩的時間

妊娠前兩個月，不宜進行任何按摩。在這段時間，胎兒尚未成型，只能稱之為“胚胎”，處于不穩定狀態。為了穩住腹中的寶寶，讓TA安心地“住在”媽媽的肚子里，準媽媽應當避免任何形式的按摩，特別是穴位的刺激，以免造成流產。

妊娠第三個月，宜輕柔按摩。進入懷孕第三個月，會出現一系列妊娠反應，如嘔吐、腰酸背痛等，胎兒各器官逐漸成形，此時進行適當的按摩對母體和胎兒的生長能夠起到保健的作用，但是按摩的手法還是不宜過于復雜，以免“嚇壞”寶寶。

孕中期，最適宜按摩的時間。懷孕第四個月開始進入孕中期，這個時期是按摩的最佳時期，此時對母體進行按摩會給胎兒帶來愉悅的感受，有助于胎兒在腹中健康成長。通常，孕4～6個月期間，可每周按摩一次；到最后的三個月，可增加到每周兩次。

準媽媽在孕期按摩要適量并注意時間和方法。