神經(jīng)衰弱睡不好 中醫(yī)按摩+食療療法巧緩解

　　如今，在現(xiàn)代都市生活的人們，每天都要面臨著很大的壓力，經(jīng)常會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，晚上睡不好的現(xiàn)象。中醫(yī)有什么治療神經(jīng)衰弱的方法嗎？下面為大家介紹幾種方法，緩解神經(jīng)衰弱。

　　治療神經(jīng)衰弱的按摩方法：

　　點攢竹、揉前額、按揉百會：取坐位或臥位，先用雙手拇指抵住攢竹穴(眉頭凹陷處)，慢慢用力，約1分鐘，以局部有酸脹感為宜;繼而用大魚際揉前額部，約2分鐘;最后雙中指在百會穴(頭頂正中心)處用力揉捻約1分鐘。

　　五指拿頭：五指張開，由前額部至后項部，用力拿數(shù)十次。

　　摩腹：取仰臥位，兩手掌相疊，以神闕穴(肚臍)為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。

　　點揉氣海、關(guān)元：患者取坐位或仰臥位，用拇指或食指抵住氣海(臍下1.5寸處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)，緩慢揉動，每穴1分鐘。

　　按揉三陰交：坐位，彎腰，用雙手拇指分別抵住雙三陰交穴(內(nèi)踝上3寸處)，用力按揉2分鐘。

　　捏脊：俯臥，他人從腰部開始，捏緊背部皮膚，一松一緊，向上行走，重復(fù)操作10次左右。

　　治療神經(jīng)衰弱的常見偏方：

　　1、五味子茶飲：將五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。這種治療神經(jīng)衰弱五味子吃法可安神定志，調(diào)節(jié)肝腎，主治更年期綜合征，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁健忘等癥狀，一般服15天左右見效，可連服30-60天。

　　2、五味子茶：這種神經(jīng)衰弱五味子吃法可分為兩種方式。甲方：將3-5克五味子文火炒至微焦后，與適量綠茶和蜂蜜一起用沸水沖泡5分鐘，制成五味子茶，常飲可振奮精神，補腎益肝。乙方：將五味子5克，西洋參2克，開水浸泡代茶飲，常飲可治老年人陰虛內(nèi)熱、口燥咽干。

　　3、五味子茯苓膏：將五味子6克，茯苓、菟絲子各9克，水煎去渣，加蜂蜜，一日分2~3次服。可治神經(jīng)衰弱、心悸不眠。

　　4、五味子龍眼膏：將500克五味子和500克龍眼肉加水煎煮兩次，每次1小時，將兩次的煎液合并，去渣，加500克蜂蜜，用慢火熬成膏狀，每次1湯匙，每日服用2-3次。這種治療神經(jīng)衰弱五味子吃法專治氣血不足、失眠多夢、頭昏心悸之癥。