揭秘！引發兒童打鼾的4大真兇

　　說到打鼾，也就是我們常說的打呼嚕，很多人認為這是大人們的事情，與幼兒們無關。其實兒童打鼾的情況也不在少數，我們都知道打鼾會威脅到身體的健康。那么是哪些原因導致了幼兒打鼾的出現呢?幼兒打鼾該如何改善呢?

　　引發小兒鼾癥的4大元兇

　　1、睡眠姿勢不佳

　　譬如寶寶仰睡，舌頭根部因重力關系向后倒，呼吸通道受到部分阻塞，氣流進出鼻腔、口咽和喉嚨時，附近黏膜或肌肉產生振動發出鼾聲。先讓孩子睡姿舒適，對 于打鼾的寶寶可嘗試著將頭側著睡，或趴著睡(即一邊臉貼床面，但勿遮口鼻)的姿勢，這樣舌頭不至過度后垂阻擋呼吸通道。

　　2、遺傳

　　父母如果頜骨異常，呼吸道狹窄，通常子女也如此，這樣在睡眠過程中呼吸會受到阻礙。這是由遺傳因素決定的，一般無法解決。但家長不必擔心，這種情況下孩子睡覺打鼾不會對身體健康造成影響。

　　3、肥胖

　　體胖的寶寶咽部的軟肉構造較肥厚，睡覺時口咽部呼吸道易阻塞，出現鼾聲，嚴重時甚至會有呼吸暫停的現象。肥胖的寶寶要想辦法把體重減下來，讓口咽部的軟肉消瘦些，呼吸管徑通暢，這樣呼吸就會較以前變的順暢了。

　　4、腺樣體肥大

　　腺樣體就是位于鼻孔最后端，有些寶寶的腺樣體會隨著年紀慢慢增生，肥大的腺體堵住了鼻咽部，就會出現打呼嚕的現象。小孩進入青春期后，絕大部分腺樣體都會消失，這時睡覺打鼾的現象就自然會消失了。

　　小兒打鼾怎么辦？醫生用的治療方式通常有：

　　1、經鼻正壓通氣治療：就是我們常說的呼吸機。在睡眠時佩戴一種小型正壓通氣呼吸機，用一個面罩罩住鼻子或面部，把空氣柔和地輸送到咽喉后面，類似吹氣球的原理，在你睡眠時它為你保持氣道暢通和呼吸順暢。氣壓和進氣量大小因人而異，醫生通過正壓通氣測試來確定適合你的壓力水平。一般這種治療方式由呼吸內科醫生進行。

　　2、外科手術治療：用手術的方法擴大氣道，目前主要由耳鼻喉科的醫生進行，包括腭咽成形術、扁桃體加腺樣體切除術、鼻甲手術以及口腔科小頜畸形矯治術等手術。

　　3、睡覺時佩戴口腔矯治器。這個裝置可以使下頜前移，從而使氣道處于打開的狀態，對舌體肥大導致的OSAS效果理想。

　　自我拯救：側身睡和減肥

　　健康人群無所謂“最佳睡眠姿勢”，但是對有些人，睡姿不僅關系到舒服與否或者養生保健，更是一種治療或輔助治療的方法。

　　嬰兒猝死綜合征患者不要“俯臥睡眠”，而“非仰臥”睡眠對控制和緩解輕中度睡眠呼吸暫停患者的病情非常有益。

　　“側身睡”當然不能解決所有問題，它主要作為補充或輔助治療方法推薦給病情較輕、肥胖程度較輕及年齡較輕的患者。

　　由于肥胖是導致睡眠呼吸暫停的一個重要高危因素，因此，維持理想體重及減肥應是預防、控制和治療睡眠呼吸暫停的重要策略。個人維持體重和減肥方法建議以有氧代謝運動為主，健步走、慢跑、游泳和騎自行車都是可以選擇的運動減肥項目。