打鼾危害大 減肥可避免打鼾

　　在生活中，打鼾也是一種病，因?yàn)轺Y的危害很大，患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查和治療，避免錯(cuò)過治療的最佳時(shí)期，而且對患者的診斷也有很大的幫助。不要忽視打鼾對人造成的危害。

　　打鼾的危害：

　　1、小兒打鼾需警惕：

　　小兒打鼾的病人多是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，從而出現(xiàn)缺氧，影響小兒 的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，已經(jīng)有報(bào)道稱嚴(yán)重的打鼾可以引起小兒的癡呆。所以如果你的孩子夜間打鼾，并有上課注意力不集中，嗜睡，記憶力下降，學(xué)習(xí)成績差，首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進(jìn)行相應(yīng)的治療。

　　2、青少年打鼾 影響發(fā)育：

　　現(xiàn)在很多青少年，身體比較胖，加之學(xué)習(xí)壓力大，睡覺時(shí)打鼾。青少年睡覺打鼾，除了影響睡眠質(zhì)量外，還影響身體的許多系統(tǒng)。打鼾嚴(yán)重的青少年，多伴有睡 眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時(shí)間過長還會影響心臟功能。由于青少年體格生長，必需的生長激素只有在深睡眠時(shí)才會達(dá)到高峰，長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生 長發(fā)育，還會影響學(xué)習(xí)成績。

　　3、男性打鼾 傷身傷腎：

　　現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快、社會環(huán)境復(fù)雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺時(shí)都打鼾，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。長期打鼾，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經(jīng)常遭到同居一室者的抱怨。

　　4、女性打鼾 容顏易老：

　　(1)打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀，即使用化妝品都無濟(jì)于事。

　　(2)女性打鼾，會使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)。睡覺時(shí)精神緊張，易致神經(jīng)衰弱。人會變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障礙。

　　輕度打鼾的保健

　　患有打鼾的患者，無論是良性打鼾還是惡性打鼾，都要加以積極的預(yù)防，當(dāng)然，對于良性打鼾而言，更加容易控制，惡性打鼾的患者最好的辦法就是及時(shí)就醫(yī)，那么在生活中需要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、睡前不要從事刺激的活動

　　睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

　　2、睡眠

　　正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

　　3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物

　　吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

　　4、減肥

　　肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

　　關(guān)于打鼾溫馨提示：對于打鼾的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的認(rèn)識，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對于人體有百害而無一利，正確的意識，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是最佳的選擇。