寒冬腰痛或腎虛膳食補腎緩腰痛

2013-12-14 08:35:28 家庭醫生在線

在寒冷的冬季，冷風侵襲易造成腰部的疼痛，白領一族在遭受濕邪之后又長期久坐保持一個動作，這樣會讓腰部更加不適。在這樣的季節里我們不僅要注意保暖防寒邪，也要注意這個季節寒濕帶來的疾病問題，如感冒、呼吸道疾病，其中之一就寒濕致使的腰酸背痛，可是為什么腰酸有可能是腎虛呢？而寒冬受寒致使腰痛又怎么辦呢？

寒冬腰痛或腎虛

《素問·脈要精微論》指出：“腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。”意指腰痛者，其本質是腎虛為先，腎虛易受病邪侵襲而致病。《內經》還分別敘述了腰痛的性質、部位與范圍，并提出病因以虛、寒、濕為主。《金匱要略·五臟風寒積聚病脈證并治》也指出：“腎著之病，其人身體重，腰中冷，如坐水中，……久久得之，腰以下冷，腹重如帶五千錢。”

現代人出現腰痛不僅僅是由于受到寒涼的影響還有一些事遭受生活習慣、飲食等等影響。那么在治療上應該怎樣注意呢？

縱欲過度，不注意調補腎之根本，故腎多虧虛。穿著暴露、吃生冷食物都會造成身體寒冷的情況。因此在治療上，《證治匯補·腰痛》提出：“治惟補腎為先，而后隨邪之所見者以施治，標急則治標，本急則治本，初痛宜疏邪滯，理經隧，久痛宜補真元，養血氣。”故寒濕型腰痛的治療，常采用散寒除濕、溫經通絡，參以溫補肝腎。

日常生活中不妨可以試一下下述兩款膳食，不僅美味又補腎，改善腎虛。

銀耳杜仲羹

材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

做法：將杜仲加水煎熬，大火煮開小火慢燉，取汁備用；干銀耳用溫水發透，然后挑去雜質，揉碎，淘洗干凈；鍋內放入杜仲藥汁與銀耳，在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后再放冰糖。

功效：滋補肝腎，補養氣血。

提示：杜仲是補陽藥物，藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥，小便赤黃的燥熱體質者，應避免或者小心小心燥熱避免食用

枸杞桑葚粥

材料：枸杞5克，紅棗5個，桑葚5克，粳米100克。

做法：枸杞、桑葚、紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用；將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調味即可。

功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞。