中醫教你如何在霧霾天氣養肺潤肺

“太恐怖，霧霾能使鮮紅色的肺6天就變黑，若形成黑肺，逆轉幾無可能?！弊罱?，這一則觸目驚心的新聞在網上引發熱議，這讓談PM2.5色變的公眾又一次陷入恐慌。雖然這則新聞最后證實是虛假的，但是還是引發各位關注健康的民眾廣泛地討論起來的，霧霾不能6天就令肺變黑，但是對肺的損傷是肯定有的，那么在霧霾的天氣里，怎么做才能保護我們的肺呢？中醫教你如何養肺潤肺。

中醫認為，“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。霧霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果，對這類污染誘發的疾患，從保健的角度來說，食療是值得提倡的輔助預防措施，而中醫一向講究藥食同源，通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此，在霧霾的天氣通過中醫食療來養肺潤肺是一個很好的途徑。

中醫食療：

從中醫的角度，百合、梨等食物有“潤肺”的作用，中醫的“肺”與西醫的“肺”所指還是有區別的。中醫所指的肺不單單指一個器官，比如中醫認為“肺主行水”，比較通俗地說是指肺氣有推動和調節全身水液的輸布和排泄的功能。這里的“潤”通俗理解為“滋潤”，中醫認為，肺乃嬌臟，潤肺有助肺部的保健，所以在霧霾天多吃一些如百合、梨、山藥、白蘿卜、荸薺等潤肺的食物對身體的健康是很有幫助的。

固然，除了食療還有茶療，在日常的生活中我們不可缺少的就是水分，而我們喝進去的水能很好地運行全身，進行一個全身“排毒”，若我們在水中加入相關的潤肺的中藥，就能更好地達到一個肺部排毒的功效了。

大海生地茶

[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶葉適量。

[制服法]沸水沖泡，蓋悶10分鐘。代茶頻飲，每日3劑。

[功效]清肺化痰，養陰生津，清咽潤喉

杏仁麥冬桑菊茶

[茶方]用杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9g。

[制服法]將杏仁去皮、尖，搗碎，麥冬、菊花、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調味即成。

[功效]養陰生津，宣肺止咳，養心護顏。特別適于發熱性疾病后期出現余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收護膚養額、保護嗓音之效。

當然，除了注意飲食方面外，在外的保護工作也不可少。

在平時的生活中，市民要注意戴上口罩。常見的醫用口罩對抵御霧霾天氣就能起到一定作用。此外，要盡量縮短暴露在室外的時間，喜歡晨練的市民，要盡量避開太陽升起之前這段時間，因為此時霧霾最集中。對老年人來說，可以考慮在早上九十點鐘或是下午四五點鐘鍛煉身體。