常梳頭≠對身體有益 手法有講究梳頭要科學

頭發和皮膚一樣，是人體健康的一面鏡子，從人的頭發能看出一個人的健康狀況。頭發連接著全身經絡，對人體身體健康和氣血有重要作用，正因如此，梳頭就有了學問，如何梳，什么時候梳，都值得大家注意。

經常梳頭對身體有益？并非如此

愛美、愛干凈的人經常對著鏡子梳頭，一梳甚至幾十分鐘，認為頻繁梳頭能令頭發更靚麗和潔凈，常沉醉于梳頭打扮中間。不過你是否知道，不是經常梳頭就會變美之余，梳得太多，往往會物極必反。梳頭是相當有講究的哦！

頭部匯集著全身大部分經絡，通過梳頭經常刺激頭部經絡和穴位，可以疏通全身經絡、促進氣血順暢。因此有不少保健人士和養生專家都建議“通經絡，勤梳頭”。但是，勤梳頭就一定對身體有益嗎？對此，鄭州市中醫院針灸科主任李振表示，并不絕對。“梳頭時會刺激頭部經絡和穴位，確實會起到疏通活絡的作用，但如果梳頭過于頻繁，甚至方法不對，不但可能損傷頭皮、引起脫發，還有可能起到其他一些不好的作用。

從中醫上講，頭部經絡的走向大都是從后往前，而我們梳頭時的習慣往往是由前往后梳，因此，如果長時間逆方向梳，對經絡的疏通未必好。其實，用指腹對頭部進行輕輕地按壓、抓揉，疏通經絡的效果比梳頭更好。不過需要注意的是，無論是梳頭還是使用按壓、抓揉的方法，一定要注意時間不要太長，15分鐘左右為宜，一天兩次即可。

梳頭能使頭發變黑？有些夸張

有人說，梳頭不但能舒經活血，只要每天堅持，還能讓頭發變黑變密。對此，李振表示有些夸張。“中醫上講‘腎主生發’，但是頭部的穴位跟腎并沒有什么聯系，因此說通過梳頭能讓頭發又黑又密，似乎有些夸張。”另外，想要頭發又黑又密，首先從飲食下手。中醫認為“發為血之余”，“腎主骨，其滑在發”，因此經常吃一些養血補腎的食物，如大棗、芝麻、核桃等，增加合成黑色素的原料。平常飲食里還要多加一些紫菜、魚類、高蛋白類食物，多吃綠色蔬菜，增加微量元素；其次，洗頭發時注意不要直接把洗發水涂到發根，那樣容易脫發，最好要先揉出泡沫再洗；此外，就是要保證休息好，因為壓力太大，或者經常熬夜也是會影響頭發生長的。最后，專家提醒，一些亂七八糟的偏方最好不要嘗試，因為每個人體質不一樣，別人用得好不見得你也用得好。還要買那種保濕的噴霧，頭發保濕才不會枯黃分叉。

既然梳頭不是越頻繁越好，那么怎樣梳頭才是科學的呢？

1、選對梳子

梳子最好選用木質、牛角等天然材質的，塑料梳子容易產生靜電，吸附灰塵污物，對頭發、皮膚有損傷；天然珍貴木質的梳子尤其適合疏通經絡。養護頭發最好挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護發梳，梳齒不要太尖利，才能確保梳頭有力度而又不傷頭發。

2、用對力度

疏通全身經絡就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調動人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發麻，就會感到輕松舒服。

3、使對手法

講究手法，才能梳得有效。如前后左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快。由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循環往復，梳頭數十次或數百次后。再把頭發整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取用桃木等木質或用牛角等天然材料制成，梳齒宜圓滑。梳頭時間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化。

梳頭時可結合手指按摩，即取十指自然分開，用指腹或指端從前額前發際后后發際做環狀揉動，然后再由兩側向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復數十次，以頭皮有微熱感為度。

4、梳對重點

根據自身體質和狀況，有重點地梳理。容易感冒的，可著重梳頭正面專門抵御風寒的膀胱經；經常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神；胃腸不好的話，在發際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解癥狀。