預(yù)防乳房下垂，別錯(cuò)過兩招

避免乳房下垂，要做好乳房保養(yǎng)

想要使乳房盡可能長(zhǎng)期地保持其最佳形狀，那么，乳房保養(yǎng)就要越早越好，不可以等到皮膚已明顯松弛之后才開始定期保養(yǎng)。水療法或通過鍛煉胸部肌肉來幫助乳房恢復(fù)堅(jiān)挺就是最好的乳房保養(yǎng)方法。

水療法就是每次洗澡時(shí)，在熱水淋浴或盆浴后，用冷水沖洗乳房。由于冷水能對(duì)血液流通造成刺激，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。要注意在用冷水沖洗乳房時(shí)，水流最好從下往上沖洗。首先，沿著腿部沖，然后經(jīng)雙手向上至肩膀，接著是腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部和胸部畫圈，直至不能承受。若不想要用冷水沖洗，可以在起床后，馬上用浸冷水的毛巾從下往上擦拭仍有床上余溫的身體。水中加少許醋效果會(huì)更好。

另外，鍛煉可以幫助乳房健美。由于乳房組織并無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可以使乳房下面的胸肌增強(qiáng)，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出，使乳房更加豐滿。可以做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)等，或每天早晚深呼吸數(shù)次，對(duì)促進(jìn)胸部發(fā)育有幫助。游泳也能通過水的壓力起到對(duì)胸部按摩的作用，可以使胸肌均勻發(fā)達(dá)。