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            乳房下垂的護理 7招防治乳房下垂

            2015-10-15 08:36:59      家庭醫生在線

            每個女人都想自己的乳房高聳堅挺,然而地心引力是人類所無法對抗的,乳房作為外部器官內部又沒有骨頭支撐,難免會受到地心引力的作用而出現下垂的現象,并且隨著年齡的增長而越來越明顯。有沒有什么辦法呢?其實,只要做好乳房下垂的護理,這并非不可破,接下來小編就給大家推薦幾個方法:

            1.堅持戴適當的胸罩

            胸罩可以對乳房起到支撐和扶托的作用,特別是懷孕哺乳期的婦女,如果不戴胸罩很可能會使乳房明顯下垂。

            選購胸罩是要選擇尺碼合適有鋼托的款式,運動時也應佩戴相應的運動內衣。

            2.糾正不良姿勢

            不良的姿勢不但會影響形體美,而且時間一長,還會影響乳房的挺拔程度。

            日常生活中,我們應該做到挺胸收腹,不能含胸,坐在電腦前更不要屈身窩成一團。

            睡覺時也要注意盡量不要趴著睡,以免壓迫乳房導致下垂。

            3.哺乳期正確喂奶

            哺乳期是最容易發生乳房下垂的時期,媽媽們一定要萬分注意。

            兩個乳房要交替喂奶,當寶寶只吃空一只乳房時,注意要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。

            4.正確清潔乳房

            不要用熱水刺激乳房,洗澡時水溫以不超過40°為宜。也可用蓮蓬頭進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。

            5.養成按摩的習慣

            堅持每天在臨睡前或者起床后,將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次,促進乳房的血液循環。

            6.營養飲食

            盡量做到均衡飲食,另外還可以適當多攝入一些動物脂肪和蛋白質食物,雖然女性大多都不喜歡脂肪,但乳房卻是需要脂肪支撐才能堅挺豐滿。

            另外可以多吃含維生素B族和維生素E的食物,促進雌激素的分泌。

            7.整形手術

            如果乳房下垂的情況比較嚴重太影響美觀的話,還可以選擇進行整形手術糾正。

            (責任編輯:何詩雅 )

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