孕期預防妊娠紋教您五招

很多女性朋友在生產完之后都會被丑陋的妊娠紋困擾，甚至會沖淡了自己初為人母的喜悅。妊辰紋的預防其實從產前就要開始了，因此大家要做好十足的準備工作。

不是每一位孕媽咪都會出現妊娠紋，而妊娠紋的嚴重程度，紋路的深淺或分布范圍也因人而異，它因個人的體質、遺傳基因、孕期體重增加的程度等而有所不同。

孕產婦可以在產前進行一些預防性的工作，教給您五招預防措施：

1、控制體重的增長。在懷孕時體重增長的幅度上，過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內，造成產后瘦身的困難，也會在短時間內繃出妊娠紋來。每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

2、遠離甜食與油炸品。一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。 在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善皮膚的膚質，并幫助皮膚顯得比較彈性。

3、多吃用含膠原蛋白的食物、膠原纖維本身是蛋白質所構成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，還有一些水果。可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

4、使用孕婦內衣以及托腹帶。懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生；而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。